100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」44日目の記録です。昨日の朝は、2日間の美食日期間明けで体重が2.0キロも増加。ただ、水だけを飲んで過ごす不食日だったので、今朝の体重はどれくらい減ったか報告します。今日から良食日が始まりますが、今週は体重が落ちるように厳し目に食事制限します。

「月曜断食」43日目の記録報告です。昨日は楽しかったのですが少々調子に乗りすぎました。その結果が如実に体重に反映...。美食日期間のリバウンドが大きすぎると、不食日を挟んでもなかなか体重を減らすことは至難の技です。今まで上手くいっていましたが、正念場を迎えているようです。

「月曜断食」42日目の記録です。昨日は美食日でした。ということであいかわらず遠慮なく色々たべましたが、今朝はどれくらい体重が増えているでしょうか。怖いですがしっかりとお届けします。しっかり食べて、ダイエットしていきましょー。

「月曜断食」41日目の記録です。昨日で今週の良食日が終了しました。今日の体重測定が1週間の成果です。結果はいかに？！

こんにちは。「月曜断食」40日目の記録です。記念すべき40日目ではあるのですが、大きな変化はあったのか？停滞期は抜けたのか？気になりますよね。食事制限に加え、少し運動もしつつ様子を見るフェーズになったのではないでしょうか。明日からは「美食日」なので、「良食日」最後の今日は気を引き締めて頑張ります。

「月曜断食」39日目の記録です。連日停滞期を実感する今日この頃。停滞期といえどもこつこつ良食日メニューを食べていれば体重は落ちていくと信じて、今日も頑張ろうと自分に言いかせています。すべてのダイエッターが経験することですものね。

「月曜断食」38日目の記録です。先週あたりからたびたび停滞期？と言っているのですが、半信半疑でした。ただ、今日の体重測定結果を見ると、本当に停滞期のようです。これはどのダイエットでも起きること。2週間〜1ヶ月も続くこともあるそうです。ということで、めげずに頑張らねば。

こんにちは。「月曜断食」37日目の記録です。昨日は不食日、つまり断食日でした。週末に食べたものを脂肪としてではなく完全に消費する感覚を持って挑むと、苦しいというよりも気持ちがかえって上がります。水しか飲まないのに、モチベーションがあがるって不思議。

「月曜断食」記録36日目をお送りします。昨日は美食日2日目の日曜日でした。なので、月曜日の朝の体重測定はどきどきします。多少体重が増えていても今日の不食日で元に戻るか、さらに痩せるので心配はしませんが、どれくらい増えているかお伝えします。

「月曜断食」記録ブログです。昨日は土曜日、美食日でした。久しぶりにいった居酒屋でお酒もすすみ、好きな揚げ物三昧で楽しく過ごしたものの、今朝体重を計ったらその増加具合に愕然とした次第です。すべてのダイエッターの方に参考にしていただけると嬉しいです。