
ソウ
こんにちは!
月曜断食39日目です。

シゲ
なんか雲行きが怪しくなってきたね。
だいじょうぶ?

ソウ
そうなんだよね…
体重は全く減ってません。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

体重は昨日の65.0kgから微動だにしていません。

ソウ
食事制限だけでは限界がありますかねぇ。
運動かぁ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較



ソウ
昨晩は完全に野菜だけの食事だったんだけど、効果はなかったです。
朝食・昼食・夕食
朝食

- パイナップル
- りんご
- ヨーグルト
- カフェオレ

ソウ
昨日も書きましたが、停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
昼食

- スープカレーにチーズトッピング(一昨日の夕飯の残り)
- フライドチキン
- 茹でブロッコリー

ソウ
体重がなかなか減らない原因は、昼食のカレーやフライドチキンですかねぇ。
夕食

- キュウリと昆布の和物
- アオサと卵の吸い物
- トマトとセロリのマリネ
- 茹でブロッコリー

ソウ
今夜も軽めの野菜中心の夕食にしてみました。
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