![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
月曜断食39日目です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
なんか雲行きが怪しくなってきたね。
だいじょうぶ?
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ソウ
そうなんだよね…
体重は全く減ってません。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220407体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/42e596794f4ef8fd3cae3069995806d0.jpg)
体脂肪率
![20220407体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/6c2c25ca0ca00ad7665c2aa093be2862.jpg)
筋肉量
![20220407筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/235db5e4427d16a39d2a25ce9cf77ddd.jpg)
体重は昨日の65.0kgから微動だにしていません。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
食事制限だけでは限界がありますかねぇ。
運動かぁ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
![20220406体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/48dedcaad251b2a2c664c39b6bd7d795.jpg)
![20220407体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/42e596794f4ef8fd3cae3069995806d0.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨晩は完全に野菜だけの食事だったんだけど、効果はなかったです。
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220407朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/55dac9b94cfa898a66c3ca1120d8f27c.jpeg)
- パイナップル
- りんご
- ヨーグルト
- カフェオレ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日も書きましたが、停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
昼食
![20220407昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/0cd2e00b54a232ae7ef564235ae886dd.jpeg)
- スープカレーにチーズトッピング(一昨日の夕飯の残り)
- フライドチキン
- 茹でブロッコリー
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_komatta_icon.png)
ソウ
体重がなかなか減らない原因は、昼食のカレーやフライドチキンですかねぇ。
夕食
![20220407夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220407_monday-fasting/5c31fe2fbc28af420870e7a1ab0051da.jpeg)
- キュウリと昆布の和物
- アオサと卵の吸い物
- トマトとセロリのマリネ
- 茹でブロッコリー
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜も軽めの野菜中心の夕食にしてみました。
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