
ソウ
こんにちは!
月曜断食41日目です。

シゲ
昨日は今週の良食日の最終日でした。

ソウ
今週は大きな成果はありませんでしたね。
早速今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今週のダイエットの結果は64.8kgということになりました。

ソウ
昨日はスクワット200回した結果、100g減りました。
昨日朝の体重と今朝の体重比較



シゲ
ほんのわずかな現象でも嬉しいものですね。
朝食・昼食・夕食
朝食

- トーストにバターとマーマレード
- トマトとチーズのスクランブルエッグ
- カフェオレ
昼食


ソウ
今日は稲荷寿司を作って公園でランチをしました。
酢飯はLOCABOで炊いたご飯をつかいました。
夕食



ソウ
稲荷寿司用の酢飯が余ったので夕食でのいただきました。
お刺身とお酒(焼酎ハイボール)もいただきました。

シゲ
美食日はほんと、好きなもののオンパレードやね。
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