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ソウ
こんにちは!
月曜断食41日目です。
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シゲ
昨日は今週の良食日の最終日でした。
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ソウ
今週は大きな成果はありませんでしたね。
早速今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220409体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/8ad98497e5bad70ccd3902705e2b5409.jpg)
体脂肪率
![20220409体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/29b8858801b5c616e370b67e0b2fc6a5.jpg)
筋肉量
![20220409筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/6de0c6e6d27130e64796d135d6e9a80b.jpg)
今週のダイエットの結果は64.8kgということになりました。
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ソウ
昨日はスクワット200回した結果、100g減りました。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
![20220408体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220408_monday-fasting/6a81d040ccf534928837002a29f4a1e8.jpg)
![20220409体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/8ad98497e5bad70ccd3902705e2b5409.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ほんのわずかな現象でも嬉しいものですね。
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220409朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/c86839866f0bd962aee4cc7c768b46a1.jpeg)
- トーストにバターとマーマレード
- トマトとチーズのスクランブルエッグ
- カフェオレ
昼食
![20220409昼食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/7a2fd7781821a4acdb6ead918d7bfaca.jpeg)
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ソウ
今日は稲荷寿司を作って公園でランチをしました。
酢飯はLOCABOで炊いたご飯をつかいました。
夕食
![20220409夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/387d79e25f56972add009521c7aedb40.jpeg)
![20220409夕食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/b8f4b3f9b52f01ffd793bc004a87d1f6.jpeg)
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ソウ
稲荷寿司用の酢飯が余ったので夕食でのいただきました。
お刺身とお酒(焼酎ハイボール)もいただきました。
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シゲ
美食日はほんと、好きなもののオンパレードやね。
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