ソウ
こんにちは！
月曜断食41日目です。
シゲ
昨日は今週の良食日の最終日でした。
ソウ
今週は大きな成果はありませんでしたね。
早速今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今週のダイエットの結果は64.8kgということになりました。
ソウ
昨日はスクワット200回した結果、100g減りました。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
シゲ
ほんのわずかな現象でも嬉しいものですね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- トーストにバターとマーマレード
- トマトとチーズのスクランブルエッグ
- カフェオレ
昼食
ソウ
今日は稲荷寿司を作って公園でランチをしました。
酢飯はLOCABOで炊いたご飯をつかいました。
夕食
ソウ
稲荷寿司用の酢飯が余ったので夕食でのいただきました。
お刺身とお酒（焼酎ハイボール）もいただきました。
シゲ
美食日はほんと、好きなもののオンパレードやね。
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