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ソウ
こんにちは!
月曜断食38日目です。
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シゲ
昨日は良食日の初日でした。
胃腸に優しい健康的な食事はとれた?
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ソウ
どうやろか…
体重は全く減ってません。
さっそく今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220406体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/48dedcaad251b2a2c664c39b6bd7d795.jpg)
体脂肪率
![20220406体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/4ea9d1baeb396ff72ac939c0090d6b78.jpg)
筋肉量
![20220406筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/c85bbd15fa1466d7930cf08821cf4a83.jpg)
体重は昨日の64.8kgから0.2kg増えました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
なんとか、美食日前の体重に戻ったと思ったら、増えた…
最近運動してないからですかねぇ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
![20220405体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220405_monday-fasting/42e596794f4ef8fd3cae3069995806d0.jpg)
![20220406体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/48dedcaad251b2a2c664c39b6bd7d795.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨晩のスープカレーが体重増加の原因ですかねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220406朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/1906dedbca5fd0aed648b3dd86297517.jpeg)
- いちご
- ブルーベリー
- ヨーグルト
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今朝は、バナナはやめてみました。
昼食と夕食の記録は夜にアップしますね。
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ソウ
停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
月曜断食で停滞期が始まった?体重が減らないのには訳がある
昼食
![20220406昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/cbb2c6c0d878d9995e50a9cc7873a26c.jpeg)
- スープカレー(昨日の残り)
- 鶏肉のソテー
- ピーマンのソテー
夕食
![20220406夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220406_monday-fasting/c1f293028b0e4c0cdc9e4c6aff25682c.jpeg)
- トマトとセロリのマリネ
- しめじとアオサの味噌汁
- キムチ
- 茹でブロッコリー
- にんじんしりしり
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