
ソウ
こんにちは!
月曜断食38日目です。

シゲ
昨日は良食日の初日でした。
胃腸に優しい健康的な食事はとれた?

ソウ
どうやろか…
体重は全く減ってません。
さっそく今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

体重は昨日の64.8kgから0.2kg増えました。

ソウ
なんとか、美食日前の体重に戻ったと思ったら、増えた…
最近運動してないからですかねぇ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較



ソウ
昨晩のスープカレーが体重増加の原因ですかねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食

- いちご
- ブルーベリー
- ヨーグルト

シゲ
今朝は、バナナはやめてみました。
昼食と夕食の記録は夜にアップしますね。

ソウ
停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
月曜断食で停滞期が始まった?体重が減らないのには訳がある
昼食

- スープカレー(昨日の残り)
- 鶏肉のソテー
- ピーマンのソテー
夕食

- トマトとセロリのマリネ
- しめじとアオサの味噌汁
- キムチ
- 茹でブロッコリー
- にんじんしりしり
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