ソウ
こんにちは！
月曜断食38日目です。
シゲ
昨日は良食日の初日でした。
胃腸に優しい健康的な食事はとれた？
ソウ
どうやろか…
体重は全く減ってません。
さっそく今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
体重は昨日の64.8kgから0.2kg増えました。
ソウ
なんとか、美食日前の体重に戻ったと思ったら、増えた…
最近運動してないからですかねぇ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
ソウ
昨晩のスープカレーが体重増加の原因ですかねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
- いちご
- ブルーベリー
- ヨーグルト
シゲ
今朝は、バナナはやめてみました。
昼食と夕食の記録は夜にアップしますね。
ソウ
停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
月曜断食で停滞期が始まった?体重が減らないのには訳がある
昼食
- スープカレー（昨日の残り）
- 鶏肉のソテー
- ピーマンのソテー
夕食
- トマトとセロリのマリネ
- しめじとアオサの味噌汁
- キムチ
- 茹でブロッコリー
- にんじんしりしり
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