ソウ
こんにちは！
月曜断食40日目です。
シゲ
今日はちょっと変動あったんちゃう？
ソウ
ほんの少しだけ…
早速今朝の体重記録です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
体重が再び64kg台になってくれました。
ソウ
それと、運動不足解消の意味で昨日から、スクワットを1日に200回するチャレンジを開始しましたよ。
シゲ
続くかな？
昨日朝の体重と今朝の体重比較
ソウ
昨晩も完全に野菜だけの食事だったので少し減ったのかもしれません。
朝食・昼食・夕食
朝食
- りんご
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
まだまだ停滞期ですが、それなりに理由があるようなので諦めずに継続ですね。
昼食
- さばの干物
- 冷奴
- 卵焼き
夕食
- 冷奴
- にんじんしりしり
- キュウリとツナとワカメのマヨネーズ和え
ソウ
夜はかなりおさえた食事にしましたよ。
シゲ
明日から美食日だし、また太るから、今夜は我慢したほうがよいね。
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