
ソウ
今日は月曜日。
月曜断食日ですね。
現在は断食せずに食事制限をする日となっています。
最初に断食をしたのが2022年2月28日でしたので、今日で365日目1周年となります。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重63.4kgから今朝は0.2kg増で63.6kgになりました。

シゲ
ダイエットオフ日の翌日だから、そりゃ増えるね。

ソウ
今日はフルーツ中心にしっかりと食事制限していきます。
運動

ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
お昼も今日はフルーツとヨーグルト。
きな粉をトッピングしております。

夕食

ソウ
夜ももちろんフルーツとヨーグルト


シゲ
1周年の今日が月曜日だったということもあり、明日の体重測定結果をもって今回の月曜断食記録ブログの最後としますね。

ソウ
1年長かったです。
これからも食事スタイルは変えずに、体型維持に勤めたいと思います。
コメント