
ソウ
今日は日曜日。
今月最後のダイエットオフ日です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重62.9kgから今朝は0.5kg増で63.4kgになりました。

シゲ
昨日あれだけ揚げ物たべたからね。
そりゃ太るわな。

ソウ
美食日だから気にしないことにする。
運動

ソウ
今日は多少運動しましたよ。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
お昼は、昨晩の残りなど色々。
揚げ物はたべてません。
あ、餃子は食べた…

夕食

ソウ
夜は豚汁、トマトサラダ、オムレツ、とうもろこし玄米ご飯。


シゲ
量は結構あるけど、バランスが取れている気がする。

ソウ
玄米にとうもろこしを和えたご飯、最高においしかったよ。
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