![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は日曜日。
今月最後のダイエットオフ日です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/0e85a1505513eeeef2e9ce62c7647af3.jpg)
体脂肪率
![2023/02/28 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230228_monday-fasting/375db5ab3deee6135a207694c6284954.jpg)
筋肉量
![2023/02/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/78aa584ac6abb8080a6b1f4e76f51ff4.jpg)
昨日の体重62.9kgから今朝は0.5kg増で63.4kgになりました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日あれだけ揚げ物たべたからね。
そりゃ太るわな。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
美食日だから気にしないことにする。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は多少運動しましたよ。
![2023/02/26 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/IMG_7176.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。
![2023/02/26 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/bdb566ac8b491c34fcfad1eaeb103cb9.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼は、昨晩の残りなど色々。
揚げ物はたべてません。
あ、餃子は食べた…
![2023/02/26 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/e56c70f63c66693a168f4142127f642b.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は豚汁、トマトサラダ、オムレツ、とうもろこし玄米ご飯。
![2023/02/26 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230226_monday-fasting/b1e7c1658eb1a1757ccdfec892ca2442.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
量は結構あるけど、バランスが取れている気がする。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
玄米にとうもろこしを和えたご飯、最高においしかったよ。
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