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ソウ
こんにちは!
月曜断食42日目です。
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シゲ
昨日は美食日の初日でした。
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ソウ
昨日はお弁当を作って公園でピクニックをしたり、夕食も少し贅沢をしましたね。
![芝公園](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/a8208ae7a25e1ed7c2d281cbf7a0e2f7.jpg)
![20220409夕食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/b8f4b3f9b52f01ffd793bc004a87d1f6.jpeg)
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シゲ
でも、家で食べましたからね。
外食ではないので、そこまで無駄使いはしてません。
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ソウ
早速、今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220410体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/e89f4906bf2a1dac43a6d39bc4ea1841.jpg)
体脂肪率
![20220410体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/15eb99a51a5021e4683c8a8f025c7b39.jpg)
筋肉量
![20220410筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/fc28bd5ca6f7fddce3cd6de534d23548.jpg)
美食日初日後の体重は65.5kgでした。
0.7kgの増量です。
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ソウ
これぐらいだと想定内ですかね。
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
![20220409体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220409_monday-fasting/8ad98497e5bad70ccd3902705e2b5409.jpg)
![20220410体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/e89f4906bf2a1dac43a6d39bc4ea1841.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
そう言えば、美食日は2日間ありますが、1日目翌日の体重ってこんなに増えるの?
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ソウ
かなり増える。
先週の土曜日の朝(美食日1日目)の体重と、翌日日曜日の朝の体重はこんなでした。
![20220402体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220402_monday-fasting/be503a2d37dc5d0954cd5a5df1fa417f.jpg)
![20220403体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220403_monday-fasting/7cbc317082446ce2bb94d7f1d92515f5.jpg)
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シゲ
1.8kg〜!!!!!
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ソウ
なので、今日は昨日に比べて0.7kgしか増えてないからちょっと安心しました。
想定内ですね。
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220410朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/514f357b0c6d5dcd73a2ecf764047d2d.jpeg)
- イチゴとパイナップルとヨーグルト
- アオサとワカメのお吸い物
- カフェオレ
昼食
![20220410昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/fa2dfff8e9220c3411120823ce0719bd.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日のお昼はおよばれしてきました。
- スナック菓子
- ジュース
- スパークリングワイン
- 鶏の唐揚げ
- 手羽中の唐揚げ
- 中華サラダ
- 鶏の唐辛子と山椒の炒め物
- パイ生地をソーセージに巻いて焼いたもの
- パスタ
- ピザ
- ケーキ
![20220410昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/f9b53263c403a9c692d892d14dd555ba.jpeg)
![20220410昼食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/1cc25258b31d4586fc846aa25d21ef1c.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
この手羽中のフライはめっちゃ美味しかったです。
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/19075f12260b0f2136e0deb0159223fb.jpeg)
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シゲ
このケーキも美味かったね。
俺は、一番上の段の右側のいちごのショートケーキをいただきました。
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ソウ
僕は、一番下の段の左端の木製のカップに入ったものをいただきました。
桜風味のムースが中にはいっていました。
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シゲ
流石に食べ過ぎなので、頑張って1万歩以上歩きましたよ。
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/59a2e8c3ac3b0b7a32ed89ceabfdaa22.jpeg)
夕食
![20220410夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220410_monday-fasting/b67b0c8e00063613e56fd9ff2317ec9e.jpeg)
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ソウ
で、夕食はスナックガスと0キロカロリーのファイバーたっぷりジュースでした。
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シゲ
帰ったらクタクタで夕食の準備をする気にはならんかったからね。
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