ソウ
こんにちは！
月曜断食42日目です。
シゲ
昨日は美食日の初日でした。
ソウ
昨日はお弁当を作って公園でピクニックをしたり、夕食も少し贅沢をしましたね。
シゲ
でも、家で食べましたからね。
外食ではないので、そこまで無駄使いはしてません。
ソウ
早速、今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
美食日初日後の体重は65.5kgでした。
0.7kgの増量です。
ソウ
これぐらいだと想定内ですかね。
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
シゲ
そう言えば、美食日は2日間ありますが、1日目翌日の体重ってこんなに増えるの？
ソウ
かなり増える。
先週の土曜日の朝（美食日1日目）の体重と、翌日日曜日の朝の体重はこんなでした。
シゲ
1.8kg〜!!!!!
ソウ
なので、今日は昨日に比べて0.7kgしか増えてないからちょっと安心しました。
想定内ですね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- イチゴとパイナップルとヨーグルト
- アオサとワカメのお吸い物
- カフェオレ
昼食
ソウ
今日のお昼はおよばれしてきました。
- スナック菓子
- ジュース
- スパークリングワイン
- 鶏の唐揚げ
- 手羽中の唐揚げ
- 中華サラダ
- 鶏の唐辛子と山椒の炒め物
- パイ生地をソーセージに巻いて焼いたもの
- パスタ
- ピザ
- ケーキ
ソウ
この手羽中のフライはめっちゃ美味しかったです。
シゲ
このケーキも美味かったね。
俺は、一番上の段の右側のいちごのショートケーキをいただきました。
ソウ
僕は、一番下の段の左端の木製のカップに入ったものをいただきました。
桜風味のムースが中にはいっていました。
シゲ
流石に食べ過ぎなので、頑張って1万歩以上歩きましたよ。
夕食
ソウ
で、夕食はスナックガスと0キロカロリーのファイバーたっぷりジュースでした。
シゲ
帰ったらクタクタで夕食の準備をする気にはならんかったからね。
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