100日で7kg痩せたダイエット日記(月曜断食)

月曜断食

【月曜断食】34日目: 2022年4月2日(土)美食日はやっぱり幸せです。【40代ダイエット】

「月曜断食」34日の記録です。今日は土曜日なのでいわゆる「美食日」です。なんでも好きに食べてよいとされています。ほぼほぼ目標体重までの減量を達成できたので、油断すると危ないのですが、あまり気にせず「美食日」を満喫したいですね。
2022.04.08
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【月曜断食】33日目: 2022年4月1日(金)新年度も継続していきましょう。【40代ダイエット】

「月曜断食」記録です。2ヶ月目に入り、今日から新年度が始まります。一旦体重落ちましたが現在は停滞中。長く続けるこつは一喜一憂しないことだと思っているので今日も淡々と食事ルールを守っていきます。そもそもゆるーくやってますからね。ダイエットを頑張っているすべての方へ、なにかしら参考になれば嬉しいです。
2022.04.08
月曜断食

【40代ダイエット】1ヶ月で4キロ痩せた:いまさらながら「月曜断食」とは?【動画付き】

「月曜断食」を1ヶ月実践したところ4kgの減量に成功しました。アラフィフでも十分効果があったので「月曜断食」についてルールやメリット、注意点まで色々まとめてみました。動画もつけてお送りします。
2022.04.08
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【月曜断食】32日目:2ヶ月目突入! 2022年3月31日(木)【40代ダイエット】

「月曜断食」32日目の記録です。このダイエット方法を始めて2ヶ月目が始まりました。「月曜断食」では最初の2ヶ月続けば体も慣れて定着すると言われているようです。ということでまだまだ頑張りたいと思います。ダイエット中の方々の参考になれば嬉しいです。
2022.04.08
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【月曜断食】31日目:さらに痩せた! 2022年3月30日(水)【40代ダイエット】

「月曜断食」31日目の記録です。昨日の体重測定で目標にしていた64キロ代に突入しましたが、今日はその体重を維持できてるでしょうか?体重減っても維持できないと意味ないですからね。一月経ったので体の見た目も紹介しています。すべてのダイエッターに向けたダイエット記録をどうぞ!
2022.04.08
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【月曜断食】30日目:断食後の体重は? 2022年3月29日(火)【40代ダイエット】

こんにちは!月曜断食30日目の記録です。昨日の不食日(断食日)を経て、火曜日朝の体重はどうなってるか?良食日の食事を紹介します。アラフィフでもしっかり痩せられる「月曜断食」です。
2022.04.08
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【月曜断食】美食日後のリバウントは? 2022年3月28日(月)29日目【40代ダイエット】

「月曜断食」29日目の報告です。2日間の美食日を経て、今朝はどれくらい体重が増えているか気になりますよね。増加した分、断食後の明日の体重を楽しみに今日は頑張ります。一緒にダイエット頑張っていきましょー。
2022.04.08
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【月曜断食】28日目 美食日2日目の体重は?2022年3月27日(日)【40代ダイエット】

「月曜断食」28日目の記録をお送りします。昨日は土曜日、美食日でした。最近やっと美食日の過ごし方がわかって来た気がします。よく食べはしますが、暴飲暴食にははしらないくてすみそうです。今日は日曜日。昨日と同じく美食日です。食事を楽しみながらも上手く食欲をコントロールしたいと思います。
2022.04.08
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【月曜断食】27日目 脱停滞期!? 2022年3月26日(土)【40代ダイエット】

「月曜断食」27日目の記録です。今週は良食日期間は体重減少が停滞していましたが美食日初日の土曜日朝の体重はどうなっていたかをお届けします。ダイエット中のすべての人に送る、ダイエットブログです。一緒に頑張りましょー。
2022.04.08
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【月曜断食】26日目 今日も停滞!2022年3月25日(金)【40代ダイエット】

「月曜断食」26日目の記録です。昨晩の夕食はかなりライトにしましたが、今朝の体重はどうなっているでしょうか?今日頑張れば明日からの週末は美食日です。それを楽しみに今日も頑張ります。
2022.04.08
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