100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」105日目の記録です。昨日に引き続き自家製のデザート（チョコレートムース）を朝食にいただきました。スイーツ作りは好きですがダイエット中は食べるタイミングにこまりません？結局朝食に食べることになるという...ダイエット中はストレスがたまりがちです。我慢せず適度にスイーツも楽しみたいですね。

「月曜断食」104日目の記録です。美食日初日の土曜日はヨーグルトで作った簡単チーズケーキからスタートです。昼食・夕食は軽くすませようと思いきや友人達と横浜に行き結構食べる結果になりました。明日のリバウンドは覚悟の上で美味しくいただきました。

「月曜断食」103日目の記録です。一度目標体重に到達するとリバウンドしたくない気持ちから食事量を無理に抑えがちになります。ただこれだと我慢の限界が来て暴飲暴食に走ってしまうリスクがありますよね。そんな時は昼食に好きなものを食べて、夜を抜くかサラダにすると辛くないですよ。体験談です。

「月曜断食」102日目の記録です。100日目を過ぎて、次の目標を相変わらず迷い中です。ボディメイクはしたいですが、リングフィットアドベンチャーで筋キンマッチョになれるのか？ジムに行くべきか？しばらくはリングフィットを続けてみようと思います。

「月曜断食」101日目の記録です。100日を終えてある程度成果を実感したら、次のステップへ進みたいところ。私の場合は、もう少し運動をとりいれて細マッチョを目指したいと思っています。

「月曜断食」100日目の記録です。今日は「月曜断食」を開始した日から記念すべき100日目です。そろそろ今日の結果をもって、体重を落とすためのダイエットは終わりにしたいと思いつつ、結果的に体重は減っているのでしょうか？

「月曜断食」99日目の記録です。100日目を迎える前日が不食日になるとは考えてもいませんでしたが、最後の踏ん張り時が99日目でよかったです。気合がはいります。ダイエット中の皆さん、一緒にがんばりましょー。

「月曜断食」98日目の記録です。昨日は美食日。食べ過ぎたというわけではないですが、しっかりリバウンドしたようです。日曜日の過ごし方次第で、月曜日の断食がスムーズにいくかどうかが決まります。今日はしっかり食事を制限して明日に備えたいと思います。ダイエット、一緒に頑張りましょー。

「月曜断食」97日目の記録です。先月はゴールデンウィーク中の暴飲暴食も災してか体重の停滞期が長引きなかなか結果がでませんでしたが、6月に入りストンと体重が減りました。体って不思議です。ダイエット、苦しい時もありますが目標体重を達成した時の喜びは、そんな苦しみ以上ですよね。一緒に頑張りましょー。

「月曜断食」96日目の記録報告です。目標体重61kg台まで後少し！今朝の体重は何キロでしょうか？体重測定が楽しみです。うまく行っている時こそ注意をはらってしっかり食事制限をしていきましょう。