
ソウ
こんにちは!
月曜断食98日目です。

シゲ
昨日の朝は体重が61.8kgとなり、目標としていた61kg台に達成しましたが、美食日の土曜日でした。

ソウ
週末のお約束にもなっているお酒もいただきましたし、リバウンドしているでしょうねぇ。
体重を測ってみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
お、63.2kg!!!
今日は体重1.4kgのリバウンドです。

シゲ
1.4kg!
たしかにお酒は飲んだけど、ハイボールいっぱいだけ。
そんなに増える?

ソウ
昨日の夜はフライのオンパレードやったからねぇ。
塩分過多の浮腫みが体重が増えた原因な気がする。
今日、日曜日の過ごしかたしだいで62kg台にもどるといいな。
昨日の朝の体重と今朝の体重


朝食・昼食・夕食
朝食

- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- ブラックコーヒー
昼食

- 野菜盛り蕎麦
- シュウマイ
夕食

- 野菜サラダ(トマト・キュウリ・レタス・ブロッコリー・ゆで卵)
- 冷奴

シゲ
夕食は昨晩にくらべてぐっとヘルシーにしたね。

ソウ
実体験として、日曜日の夜に食べすぎると、明日の不食日がしんどいのよねぇ。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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