ソウ
こんにちは！
月曜断食98日目です。
シゲ
昨日の朝は体重が61.8kgとなり、目標としていた61kg台に達成しましたが、美食日の土曜日でした。
ソウ
週末のお約束にもなっているお酒もいただきましたし、リバウンドしているでしょうねぇ。
体重を測ってみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
お、63.2kg!!!
今日は体重1.4kgのリバウンドです。
シゲ
1.4kg!
たしかにお酒は飲んだけど、ハイボールいっぱいだけ。
そんなに増える？
ソウ
昨日の夜はフライのオンパレードやったからねぇ。
塩分過多の浮腫みが体重が増えた原因な気がする。
今日、日曜日の過ごしかたしだいで62kg台にもどるといいな。
昨日の朝の体重と今朝の体重
朝食・昼食・夕食
朝食
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- ブラックコーヒー
昼食
- 野菜盛り蕎麦
- シュウマイ
夕食
- 野菜サラダ（トマト・キュウリ・レタス・ブロッコリー・ゆで卵）
- 冷奴
シゲ
夕食は昨晩にくらべてぐっとヘルシーにしたね。
ソウ
実体験として、日曜日の夜に食べすぎると、明日の不食日がしんどいのよねぇ。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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