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ソウ
こんにちは!
月曜断食101日目です。
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シゲ
昨日の体重は61.9kg。
61kg台に返り咲きましたが、今日はどうでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/06/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/d739a57508c0f59b5827cd082bffcc60.jpg)
体脂肪率
![2022/06/08 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/c1595cdb384b5cdc2d873702436edf36.jpg)
筋肉量
![2022/06/08 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/18048ddbab9a9bfd82e101297f612e1d.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
あら、62.2kg!!
今日の結果は体重0.3kgのリバウンドでした。!
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ぎりぎり62kg台にもどちゃったね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/06/07 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220607_monday-fasting/52b767249ee82492bf459bfeccffeed9.jpg)
![2022/06/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/d739a57508c0f59b5827cd082bffcc60.jpg)
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ソウ
良食日初日の後は、普通太りますからね。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/06/08 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/cd917adfd880649688aa21593471348a.jpeg)
- バナナ
- キウイ
- ヨーグルト
- カフェオレ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は朝食後、軽くリングフィットアドメンチャーをしたので、久しぶりですがプレテインを飲みました。
![20220608 Myprotein](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/20220608_myprotein.jpeg)
昼食
![2022/06/08 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/fbe6dab358ef97f91d9d03e30ec4578e.jpeg)
夕食
![2022/06/08 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220608_monday-fasting/683b9a62a1e1f34ee5cf329e71854dcd.jpeg)
- パプリカとアスパラガスと砂肝のオーブン焼き
- 豆腐ハンバーグのオーブン焼き
- ほうれん草とワカメの味噌汁
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜もシゲが料理を作ってくれました。
おいしかった!
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