ソウ
こんにちは！
月曜断食101日目です。
シゲ
昨日の体重は61.9kg。
61kg台に返り咲きましたが、今日はどうでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
あら、62.2kg!!
今日の結果は体重0.3kgのリバウンドでした。！
シゲ
ぎりぎり62kg台にもどちゃったね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
良食日初日の後は、普通太りますからね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイ
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
今日は朝食後、軽くリングフィットアドメンチャーをしたので、久しぶりですがプレテインを飲みました。
昼食
夕食
- パプリカとアスパラガスと砂肝のオーブン焼き
- 豆腐ハンバーグのオーブン焼き
- ほうれん草とワカメの味噌汁
ソウ
今夜もシゲが料理を作ってくれました。
おいしかった！
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