100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」165日目の記録です。今日からお盆休みに入りました。木曜日でも気分は週末と同じ...つまり、美食日ようの食事をするき満々の私です。最近痩せすぎなような気がしてちょっと怖いと思っています。

「月曜断食」164日目の記録です。なんとか今朝は60.0kg台を維持することができました。明日からお盆休みにはいるので、リバウンド見越して今日は慎重に食事をしたいと思っていましたが...そううまくはいかず...

「月曜断食」163日目の記録です。昨日の断食日を終えて、今朝はまた60.0kg台へ戻ったのでしょうか。まあ、多少戻った方が少し安心するかもしれませんが、結果はいかに？

「月曜断食」162日目の報告です。今日は月曜日です。新しい1週間の始まりです。今日は断食して、美食日期間で溜め込んだものをすっきり外に出してしまいましょう。というもののそれほど厳しいことはせずに、プロテイン飲んだり、コーヒー飲んだり、比較的好きなドリンクを中心に飲んで過ごすつもりです。

「日曜断食」161日目の記録です。昨日目標体重を達成してちょっといい気になっています。相方シゲが不在なのをいいことに、あれもこれも食べちゃいました。明日はしっかりリセットしないとだめでしょうけど、週末ぐらいは楽しんでよいでしょ。

「日曜断食」160日目の記録です。今日でダイエットを始めて160日目を迎えましした。そして、体重はやっと目標としていた60.0kg台を達成。でも、今日は美食日。一旦ダイエットは忘れて好きなものを食べて過ごそうと思います。

「月曜断食」159日目の記録です。今日はなんと体重の新記録を達成しました。一人だと食事が簡単なものになりがちなのですが、昨晩の夕食が朝食と同じようなフルーツとヨーグルトだったからか、今朝はごっそり体重落ちてましたね。今日もおなじような食事をすれば明日にはさらにダイエットできるかもです。楽しみですね。

「月曜断食」158日目の記録です。つれのシゲが今日から出張でしばらく不在です。いつもどおりにダイエットと体づくりに励みます。

「月曜断食」157日目の記録です。ありがたいことにリモートワークが主流の私は比較的昼食も自炊することが多いのですが、今日はそんな余裕はまったくありませんでした。そんな時はついつい甘えて手を抜いてしまいますね。

「月曜断食」156日目です。もはや「月曜日に断食してないやん」っと突っ込まれてもしようがない状態になっていますがが、今日は断食日翌日の火曜日です。良食日のスタートですね。低糖質な食事で乗り切りましょー。