ソウ
こんにちは！
月曜断食161日目です。
シゲが出張で不在4日目です。
シゲ
明日の夜には戻ってくる予定です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の土曜日の結果（60.7kg）から、今朝は0.4kgの増量となりました。
ソウ
なんと、昨日の夜は外食したりお酒を飲んだりしたのに、ほんの少しリバウンドしたにとどまりましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
今日も昨日に引き続き美食日です。
外食する予定はないですが、色々食べたいものがありまして…
今日までの体重推移
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーをちょっと頑張りました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は久しぶりにトーストをいただきました。
- 食パンにバターとアプリコットジャプ
- オムレツ
- レタス
- トマト
昼食
- カツオのタタキとシソの和え物
- スーパーで買った天ぷら
- ソーメン
- ハイボール
夕食
ソウ
夕食は軽めにすませました。
- パイナップル
- ヨーグルト
- バナナジューシーもこ
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント