
ソウ
こんにちは!
月曜断食165日目です。

シゲ
今日からソウはお盆休みだね。
俺は明日12日は仕事だけど、15日は休みだよ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の水曜日の結果(60.8kg)から、今朝は0.3kgの増量となりました。

ソウ
昨日の夜は食べましたからねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重



ソウ
流石に昨日の夜食べたスイーツを考えると、体重増加は納得ですね。
今日の運動

ソウ
今日も運動しましたよー!

朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
今朝もシンプルな朝食でした。

- カフェオレ
- きな粉
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食


- 回転寿司色々
夕食

シゲ
今夜は極力ヘルシーにしたつもりです。

- 親子丼(白米の代わりにお豆腐を使いました)
- 野菜のサラダ
- 糖質オフビール
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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