ソウ
こんにちは！
月曜断食165日目です。
シゲ
今日からソウはお盆休みだね。
俺は明日12日は仕事だけど、15日は休みだよ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の水曜日の結果（60.8kg）から、今朝は0.3kgの増量となりました。
ソウ
昨日の夜は食べましたからねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
流石に昨日の夜食べたスイーツを考えると、体重増加は納得ですね。
今日の運動
ソウ
今日も運動しましたよー！
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もシンプルな朝食でした。
- カフェオレ
- きな粉
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
- 回転寿司色々
夕食
シゲ
今夜は極力ヘルシーにしたつもりです。
- 親子丼（白米の代わりにお豆腐を使いました）
- 野菜のサラダ
- 糖質オフビール
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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