![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
月曜断食165日目です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日からソウはお盆休みだね。
俺は明日12日は仕事だけど、15日は休みだよ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/ee7b935303290f2002356b45dcd2e730.jpg)
体脂肪率
![2022/08/11 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/bd3c062f28ae49510993c877481f4be1.jpg)
筋肉量
![2022/08/11 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/92f33381cb7f96a516301f07fd60477c.jpg)
昨日の水曜日の結果(60.8kg)から、今朝は0.3kgの増量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日の夜は食べましたからねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/10 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/202210_monday-fasting/5cef6a08b428b665ff9aac11836b4e45.jpg)
![2022/08/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/ee7b935303290f2002356b45dcd2e730.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
流石に昨日の夜食べたスイーツを考えると、体重増加は納得ですね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も運動しましたよー!
![2022/08/11 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/a4fd95fc47a0e1d227e699c1e3b6e435.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もシンプルな朝食でした。
![2022/08/11 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/c0fe5024a8bd4ef9ed0d2dbd41a501a3.jpeg)
- カフェオレ
- きな粉
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
![2022/08/11 がってん](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/a4b19d0f64d8d413601e9e3cc2d7387e.jpeg)
![2022/08/11 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/3e280cd63d7dce19b3925879e0614e83.jpeg)
- 回転寿司色々
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今夜は極力ヘルシーにしたつもりです。
![2022/08/11 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/5fa3023ae1838c8caab9a9626a927df5.jpeg)
- 親子丼(白米の代わりにお豆腐を使いました)
- 野菜のサラダ
- 糖質オフビール
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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