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ソウ
こんにちは!
月曜断食158日目です。
今日からシゲが出張で5日間不在です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
しばらく不在にします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/04 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/dab73441263e535b7183963dcef5f691.jpg)
体脂肪率
![2022/08/04 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/68fdabb9be1233e48ec44c4d86cbaef3.jpg)
筋肉量
![2022/08/04 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/b5fccf1d25fe3684474d1b797311f25c.jpg)
昨日の月曜日の結果(62.0kg)から、今朝は0.3kgの減量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も、なんとか体重は減ってくれたようです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/03 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220803_monday-fasting/c0f81d165d8e3c7112114b21cb19b7f5.jpg)
![2022/08/04 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/dab73441263e535b7183963dcef5f691.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
明日も少し体重落ちてるといいなぁ。
今日のエクササイズ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はちょっと運動しましたよ。
![2022/08/04 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/7826db3bc3f41c75ada730beea0dc4f7.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今朝も良食日定番のヨーグルトとフルーツの朝食です。
![2022/08/04 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/ff2ee845cfd9ac1e827bf8ca09441a58.jpeg)
- バナナ
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
- カフェオレ
昼食
![2022/08/04 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/a81074482b0c7525813138a5ab93acd1.jpeg)
- チキンソテー弁当
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
近所で売っているお弁当にこんなのがあるとは知りませんでした。
500円!
安い!
夕食
![2022/08/04 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220804_monday-fasting/1c825164fa11561039c14a2fe858d81c.jpeg)
- バナナ
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
- カフェオレ
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ソウ
シゲが不在なので、料理を作るのが面倒くさくなっちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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