ソウ
こんにちは！
月曜断食158日目です。
今日からシゲが出張で5日間不在です。
シゲ
しばらく不在にします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（62.0kg）から、今朝は0.3kgの減量となりました。
ソウ
今日も、なんとか体重は減ってくれたようです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
明日も少し体重落ちてるといいなぁ。
今日のエクササイズ
ソウ
今日はちょっと運動しましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝も良食日定番のヨーグルトとフルーツの朝食です。
- バナナ
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
- カフェオレ
昼食
- チキンソテー弁当
ソウ
近所で売っているお弁当にこんなのがあるとは知りませんでした。
500円！
安い！
夕食
- バナナ
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
- カフェオレ
ソウ
シゲが不在なので、料理を作るのが面倒くさくなっちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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