2022-04

「月曜断食」52日目の報告です。今朝の体重は昨日よりも0.2kg減っていました。良食日初日（火）翌日は体重が増えがちなのですが今日はそうなっておらず安心しました。完全に停滞期脱出？

月曜断食51日目の記録報告です。昨日の断食日を経て月曜断食を始めて7週間で5kgを達成しました。体重増減の推移を紹介させていただきます。

月曜断食50日目の記録報告です。いつも月曜日の朝の体重測定は緊張します。「美食日」期間の週末は好きなものを食べてよいのでついつい食べすぎてしまいます。なので体重が増えるのは当然なのですが、増量幅が大きすぎると月曜からの1週間、気が重くなります。

「月曜断食」49日目報告です。今日は美食日2日目です。朝からアイスを食べたり、昼はインドカレーの食べ放題にいったりと、相変わらず美食日を謳歌しておりますが、ちょっと気を遣って1万歩あるいてみたり、運動してみたり悪あがきをしている私です。ダイエットは楽しみながら行うのが一番！

「月曜断食」48日目の記録です。こんどこそは本当に停滞期を抜けたかも...!? 一喜一憂すべきではないものの体重が少しでも減ると嬉しいものですね。今日土曜日は「美食日」なので、好きなものを食べるとは思いますがリバウンドもほどほどになるように自重します。

「月曜断食」47日目の報告です。昨晩はバナナとヨーグルトを夕食にしたおかげか今朝は、なんと！、体重が落ちておりました。どれくらい落ちたのか報告です。食事はいつもの良食日の内容と同じなので、明日は体重増えてるかも？

「月曜断食」46日目の報告です。昨日はいつもの良食日よりも食事量は少なかったと思うのですが...体重は減ったのでしょうか？なかなか結果が出ない時ほどマイペースにこつこつと続けるしかないのですが、何食べて過ごせば体重が減るのかちょっとわからなくなって来ています。ダイエットの停滞期のど真ん中にいるすべてのダイエッターの皆さん、一緒に乗り切りましょう。

「月曜断食」45日目の記録をお送りします。昨日は食事の内容も、食事量も厳し目にしたつもりが...今朝の体重はどうなっているでしょうか？まだまだ停滞期は続いているか、今朝の測定結果や今日の食事報告となります。一緒にダイエットがんばりましょー。

「月曜断食」44日目の記録です。昨日の朝は、2日間の美食日期間明けで体重が2.0キロも増加。ただ、水だけを飲んで過ごす不食日だったので、今朝の体重はどれくらい減ったか報告します。今日から良食日が始まりますが、今週は体重が落ちるように厳し目に食事制限します。

「月曜断食」43日目の記録報告です。昨日は楽しかったのですが少々調子に乗りすぎました。その結果が如実に体重に反映...。美食日期間のリバウンドが大きすぎると、不食日を挟んでもなかなか体重を減らすことは至難の技です。今まで上手くいっていましたが、正念場を迎えているようです。