
ソウ
こんにちは!
月曜断食155日目です。

シゲ
今日は月曜日です。

ソウ
ついに8月になっちゃいました。

シゲ
昨日の夜は自炊でしたが、ビールも飲んだし結構食べましたね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の日曜日の結果(62.3kg)から、今朝は0.5kgの増量となりました。

ソウ
昨日の朝はそんなに増量していなくて、日中ちょっと調子に乗って色々たべちゃいましたが、おいしかったです。
昨日の朝の体重と今朝の体重



シゲ
結構リバウンド…。
今日のエクササイズ

ソウ
今日は運動お休みです。
朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
今朝は最初EAAを飲みました。

- MYPROTEIN EAA ピンクグレープフルーツ味
昼食

- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE ビターレモン味
夕食

- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE モヒート味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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