ソウ
こんにちは！
今日は木曜日。
1週間のうち、ダイエット効果がで始めるのが木曜日です。
シゲ
体重減ってるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.2kgから、0.7kg減って61.5kgでした。
ソウ
0.7kg減って、久しぶりに61.0kg台に返り咲きました。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
でも、今回は筋肉量が減った分と体重が減った分が同じ0.7kgなんだよねぇ。
なので、体脂肪率はほとんど一緒だし。
よかったんだろうか？
今日の運動
ソウ
今日はなんとかリングフィットアドベンチャーをがんばりました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝も、もちろんフルーツとヨーグルト
- パイナップル
- キウイ
- バナナ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- BASE
- ヨーグルト
- ZABAS
夕食
ソウ
今日は「都民割」制度の割引を使ってLA VISTA TOKYO BAYホテルで1泊します。
お目当ては14Fにある大浴場と、海鮮が堪能できると有名な朝食バイキングがお目当てです。
- たんぱく質がとれる チキン＆たまご サンド
シゲ
今夜はこれだけでなく、LA VISTAホテルならではサービスで、お風呂上がりにアイスクリーム（無料）をいただきました。
ソウ
このラーメン、なんと無料なんです。
太りたくないけど、たべちゃいますよねぇ。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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