【月曜断食】89日目:目標体重まで後0.3kg!? 2022年5月27日(金)

月曜断食89日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食89日目です。

シゲ
シゲ

昨日の木曜日は久しぶりに会社に出社したこともあり、少し変則的な食事内容となりました。

太った?

ソウ
ソウ

昨日は、手を出してはいけない菓子パンを食べたんだよねぇ。

でも、おいしかったのよ。後悔なし!

さっそく今朝の体重から見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/27 体重
2022/05/27 体重

体脂肪率

2022/05/27 体脂肪率
2022/05/27 体脂肪率

筋肉量

2022/05/27 筋肉量
2022/05/27 筋肉量
ソウ
ソウ

なんと62.3kg!

体重0.7kg減です。

シゲ
シゲ

やったやん!

断食日翌日でもないのに62kg台に返り咲いたね。

ソウ
ソウ

こうなると、今月目標としていた61kg台も達成できるかもねぇ。

シゲ
シゲ

でも、あまり期待しないでおこうね。

昨日の朝の体重と今朝の体重

ソウ
ソウ

62kg台で安定するようにしないとね。

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/05/27 朝食
2022/05/27 朝食
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • きなこ
  • カフェオレ
ソウ
ソウ

最近は「きなこ」も一緒に食べるのがデフォルトになってきました。

シゲ
シゲ

夕食の記録は夜にアップします。

昼食

2022/05/27 昼食
2022/05/27 昼食
2022/05/27 昼食
2022/05/27 昼食
  • いちご
  • パイナップル
  • ヨーグルト
  • きなこ

夕食

2022/05/27 夕食
2022/05/27 夕食
ソウ
ソウ

アクアパッツァ風に金目鯛の干物を煮てみたのですが、写真だとちょっとグロテスクですね…

2022/05/27 夕食
シゲ
シゲ

我が家はタンパク質補給にはよく卵を食べます。

  • 金目鯛の干物を使った和風アクアパッツァ
  • ゆで卵
  • ゆでブロッコリー

昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!


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