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ソウ
こんにちは!
月曜断食88日目です。
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シゲ
昨日の水曜日はお肉も野菜もフルーツもしっかり食べた1日でした。
でも太るような食事の仕方はしてませんね。
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ソウ
さっそく今朝の体重から見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/57d4d4c64ec3bd38ad4ec75c2ed5019a.jpg)
体脂肪率
![2022/05/26 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/0416899b893665848f9e07439930f11d.jpg)
筋肉量
![2022/05/26 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/ded1738d24fc27a02617df4054b2a93e.jpg)
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ソウ
ジャスト63.0kg!
体重の0.1kg減です。
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シゲ
0.1kg減ったねぇ。
63.0kgジャストやん。
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ソウ
明日は62kg台になってるといいですね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
最近そんなことばっかりいってない?
今月末までに目指すは61kg台じゃない?
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/05/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220525_monday-fasting/2996b44d6175bdaaed9e702d6011d6af.jpg)
![2022/05/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/57d4d4c64ec3bd38ad4ec75c2ed5019a.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日も言ったけど、62kg台が通常の体重になりたいです。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/05/26 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/7f93ff02f91e6eac2c69ff1111822b73.jpeg)
- パイナップル
- キウイフルーツ
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
昼食
![2022/05/26 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/419d84cb5f1357751fff570fc6843963.jpeg)
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ソウ
今日の昼食は全然ヘルシーではございませんでした。
コンビニでこの期間限定品を見つけてしまったので、買わざるをえないととうか魅力に負けてしまいました。
![2022/05/26 昼食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/e33d90e67b33c9a9c8f7ab1bc8fbdca3.jpeg)
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ソウ
うまかったぁ〜。
夕食
![2022/05/26 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/b93925df2f5603c0beac06b4b85ddaf9.jpeg)
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ソウ
夕食は最近シゲがよくつくる、野菜と、鶏肉と、ゆで卵なんかをオーブンでただやくだけだけど、めっちゃ美味しいやつです。
ちょっと色味がくすんでしまうのが残念ですが…
![2022/05/26 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220526_monday-fasting/023062d5a0b2c4ef52f816bd6b7f3651.jpeg)
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シゲ
ゆで卵をオーブンでやると美味いんですよ。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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