ソウ
こんにちは！
月曜断食88日目です。
シゲ
昨日の水曜日はお肉も野菜もフルーツもしっかり食べた1日でした。
でも太るような食事の仕方はしてませんね。
ソウ
さっそく今朝の体重から見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
ジャスト63.0kg！
体重の0.1kg減です。
シゲ
0.1kg減ったねぇ。
63.0kgジャストやん。
ソウ
明日は62kg台になってるといいですね。
シゲ
最近そんなことばっかりいってない？
今月末までに目指すは61kg台じゃない？
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
昨日も言ったけど、62kg台が通常の体重になりたいです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- パイナップル
- キウイフルーツ
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
昼食
ソウ
今日の昼食は全然ヘルシーではございませんでした。
コンビニでこの期間限定品を見つけてしまったので、買わざるをえないととうか魅力に負けてしまいました。
ソウ
うまかったぁ〜。
夕食
ソウ
夕食は最近シゲがよくつくる、野菜と、鶏肉と、ゆで卵なんかをオーブンでただやくだけだけど、めっちゃ美味しいやつです。
ちょっと色味がくすんでしまうのが残念ですが…
シゲ
ゆで卵をオーブンでやると美味いんですよ。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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