ソウ
こんにちは！
月曜断食90日目です。
シゲ
昨日は良食日の最終日金曜日でした。
今週のダイエットの結果がでるのが今日です。
ソウ
昨日は、記録更新で嬉しかったです。
今日はさらに痩せてるか、太っているかどうでしょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
62.5kg！
体重0.2kg増です。
シゲ
あらら、増えちゃったね。
でも、62kg台は死守できたね。
今月61kg台は達成できそう？
ソウ
ただ、今日と明日は美食日だし…今夜は餃子を食べにいく約束しちゃってるからねぇ。
シゲ
まあ、無理しても体こわすだけだからね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
このまま62kg台で安定しますように〜。
朝食・昼食・夕食
朝食
- キウイフルーツ
- バナナ
- いちご
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
ソウ
今日も「きなこ」と一緒に食べました。
昼食
- いちご
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
シゲ
夜に備えて控えめな昼食なんやね。
夕食
- 焼き餃子
- 水餃子
- ハイボール
- 唐揚げ
ソウ
しっかり外食してきました。
「東京餃子楼」の京橋店です。
その後、同じく京橋にある「コメダ珈琲」でデザートまで食べて来ちゃいました。
- クロネージュ和香
- ブラックコーヒー
シゲ
明日リバウンド覚悟で食べてたね。
それにしても、餃子はおいしかった〜。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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