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ソウ
こんにちは!
月曜断食90日目です。
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シゲ
昨日は良食日の最終日金曜日でした。
今週のダイエットの結果がでるのが今日です。
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ソウ
昨日は、記録更新で嬉しかったです。
今日はさらに痩せてるか、太っているかどうでしょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/28 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/00dcd4d7df3754fa900fafdeaa6d2958.jpg)
体脂肪率
![2022/05/28 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/eb74920b5f156b367c98e20788ac4a7b.jpg)
筋肉量
![2022/05/28 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/93d4c1d12feaf202cbe0256b755f87e6.jpg)
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ソウ
62.5kg!
体重0.2kg増です。
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シゲ
あらら、増えちゃったね。
でも、62kg台は死守できたね。
今月61kg台は達成できそう?
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ソウ
ただ、今日と明日は美食日だし…今夜は餃子を食べにいく約束しちゃってるからねぇ。
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シゲ
まあ、無理しても体こわすだけだからね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/05/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220527_monday-fasting/8a374186cfaa3118eadd87786df043b1.jpg)
![2022/05/28 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/00dcd4d7df3754fa900fafdeaa6d2958.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
このまま62kg台で安定しますように〜。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/05/28 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/7aac5fda457b0e143555b192f680f917.jpeg)
- キウイフルーツ
- バナナ
- いちご
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
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ソウ
今日も「きなこ」と一緒に食べました。
昼食
![2022/05/28 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/1454e5fd3b8891ed1aab91d85b8992b0.jpeg)
- いちご
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夜に備えて控えめな昼食なんやね。
夕食
![2022/05/28 夕食01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/e7b851a90c2391bdd2319b029fe237ef.jpeg)
- 焼き餃子
- 水餃子
- ハイボール
- 唐揚げ
![2022/05/28 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/973d3fdff0664fefe7c088c116d625b0.jpeg)
![2022/05/28 夕食03](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/c7dad92af78fe39b1d83d4ea723141db.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
しっかり外食してきました。
「東京餃子楼」の京橋店です。
その後、同じく京橋にある「コメダ珈琲」でデザートまで食べて来ちゃいました。
![2022/05/28 デザート01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/5d0beba0ef378cac7ac8005f8e5d730d.jpeg)
![2022/05/28 デザート02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220528_monday-fasting/d892e0e94854261a60aecf6b7dedb125.jpeg)
- クロネージュ和香
- ブラックコーヒー
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シゲ
明日リバウンド覚悟で食べてたね。
それにしても、餃子はおいしかった〜。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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