ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
今週は昨日が断食日でしたね。
今朝の体重測定が楽しみです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.0kgから、0.5kg減って61.5kgでした。
ソウ
お〜、61.0kg台に戻ってきましたー。
やったね。
シゲ
痩せたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は特に運動せず…
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつもの朝食です。
昼食
ソウ
今日はバタバタしていてゆっくりランチを食べる時間がなかったです。
夕食
ソウ
夜は少しガッツリ食べましたー。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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