ソウ
こんにちは！
今日は月曜断食を開始してから201日目となります。
初心に戻ってダイエット頑張っていきましょー。
シゲ
そそ、初心にもどらんとね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の木曜日の結果（61.4kg）から、今朝は0.2kg減って61.2kgでした。
ソウ
ちょっと減りましたね。
61.0kg台でも61.2kgって好きな数字です。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
この調子やね。
今日の運動
ソウ
今日も運動をお休みしちゃった。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝はいつもの朝食へ！
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉
ソウ
梨がみずみずしくておいしかった。
昼食
ソウ
今日は、めずらしく焼き芋。
夕食
- サラダ
- ピーマンとちくわの醤油炒め
- キュウリと塩昆布の和え物
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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