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ソウ
こんにちは!
今日は月曜断食を開始してから201日目となります。
初心に戻ってダイエット頑張っていきましょー。
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シゲ
そそ、初心にもどらんとね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/0d6b4ffcd992a81086b914571d235a48.jpg)
体脂肪率
![2022/09/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/58b9ac1a9c18ccacaf2e7c5def4e2cc9.jpg)
筋肉量
![2022/09/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/69fae1e6d219bb0ba3731434eccb7a77.jpg)
昨日の木曜日の結果(61.4kg)から、今朝は0.2kg減って61.2kgでした。
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ソウ
ちょっと減りましたね。
61.0kg台でも61.2kgって好きな数字です。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/15 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220915_monday-fasting/0c6f6a2967c8bdc49ccea471e791c9f3.jpg)
![2022/09/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/0d6b4ffcd992a81086b914571d235a48.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
この調子やね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
今日も運動をお休みしちゃった。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
朝はいつもの朝食へ!
![2022/09/16 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/9dceea89279164238d5d96d73e0ee705.jpeg)
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
梨がみずみずしくておいしかった。
昼食
![2022/09/16 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/5626257d7c316ae5c3975e5329a54fc4.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、めずらしく焼き芋。
夕食
![2022/09/16 夕飯](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/4c3952931df7bccadae98c096def3c38.jpeg)
- サラダ
- ピーマンとちくわの醤油炒め
- キュウリと塩昆布の和え物
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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