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ソウ
こんにちは!
月曜断食181日目です。
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シゲ
今日は土曜日です。
今週平日のダイエット成果を確認する曜日ですね。
さっそく、今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/804df6eca8d67437db04fc74ec9fdcaa.jpg)
体脂肪率
![2022/08/27 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/6b204fd9c4b0b819ec119a7880b2496a.jpg)
筋肉量
![2022/08/27 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/4ca24282253d296a72fe259e353476ba.jpg)
昨日の金曜日の結果(61.6kg)から、今朝は0.1kgの減量となりました。
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ソウ
61.0kg台をキープできましたが、60.0kg台に達することはできませんでした。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220826_monday-fasting/895f504f3838120c49add65d507f4e2a.jpg)
![2022/08/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/804df6eca8d67437db04fc74ec9fdcaa.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今週は、60.0kg台に戻せると思っていましたが後一歩でしたね。
今日の運動
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ソウ
今日は運動をしましたよ。
![2022/08/27 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220826_monday-fasting/6ed75ce31e30e2e55c5642c2db8bfc20.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日はかなり歩いたね
![2022/08/27 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/b140af03ca73e00661922dc0eb886c03.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もいつものようにフルーツとヨーグルト。
![2022/08/27 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220826_monday-fasting/ba73bc0cd9585ce1c2dfc784dfbe8f9a.jpeg)
- バナナ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- パイナップル
- カフェオレ
昼食
![2022/08/27 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/fb69654bc49bb1328fe4091cddd1750e.jpeg)
- いくら、サーモン、たらこのクリームパスタ
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ソウ
今日は久しぶりに和風スパゲッティー店の「五右衛門」に行ってきました。
![2022/08/27 おやつ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220826_monday-fasting/defe3fe08f53ca6757a37f0daa4473e9.jpeg)
- ブラックコーヒー
- オレオ入りチーズケーキ
夕食
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ソウ
今夜の夕食は久しぶりに居酒屋に行ってきました。
![2022/08/27 魚金](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/77d0973618fe4ea3693db64a6566965c.jpeg)
![2022/08/27 夕食ハイボール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/928ace70244fa93f433e97cba8e97948.jpeg)
![2022/08/27 唐揚げ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/c940b7fb2240b3ed22b7d7dd67b8ca71.jpeg)
![2022/08/27 夕食 牛蒡の天ぷら](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/5c8f7031d2bf9d0fb27132e954dd71ef.jpeg)
![2022/08/27 夕食お寿司](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/f76d153dce47abaf423caa24b877b4c3.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お酒を飲んだ後は、甘いものが食べたくなったのでコンビニで「白くま」を買いました。
![2022/08/27 白熊](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220827_monday-fasting/78bdd593521232722979240068825b11.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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