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ソウ
こんにちは!
月曜断食69日目です。
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シゲ
昨日は断食日(不食日)としました。
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ソウ
その結果、体重はリセットできたのでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220507体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/5c3f8c45ae904cdd13c1885f7ef807de.jpg)
体脂肪率
![20220507体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/61b3fc4ae2c2fadbee4dfe04d4b96ecf.jpg)
筋肉量
![20220507筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/e29b37d26b5fec310deb58c8c0a5e005.jpg)
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ソウ
63.6kg!
1.3kgの減量です。
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シゲ
旅行に行く前の体重にほぼ戻ったね。
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ソウ
うん。よかった。
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シゲ
まあ、今日は土曜日だし、ゴールデンウィークもまだ終わっていないからね。
今日も多少は食べちゃうかな。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/05/07](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/7866db0fa473402bd52ffbbd7e1a24ff.jpeg)
- バナナ
- キウイフルーツ
- カフェオレ
昼食
![20220507_昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/99762a14fa7f369f4b598470bd52552a.jpeg)
- ささみの天ぷら
- あじの天ぷら
- いかの天ぷら
- 野菜のかき揚げ
- 白米
夕食
![2022/05/07 夕食01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/0551a642cb7d18642e36f57b2aa925f0.jpeg)
![2022/05/07 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/84f7c522254658a4a70508355410e7d6.jpeg)
![2022/05/07 夕食04](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/5d0afbbaab1fb277a1b76cb8f4de0e59.jpeg)
![2022/05/07 夕食05](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/18066345847cb3b9ceedddacb34f0a47.jpeg)
![2022/05/07 夕食06](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/6f33850aed3a90c586829dbbfab447f4.jpeg)
![2022/05/07 夕食07](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/cb2eb8ee408bd025f0a259d92faeb6e6.jpeg)
![2022/05/07 夕食03](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/3d75ab0c790506cb41d8077e7c28f7e8.jpeg)
![2022/05/07 夕食08](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/9fc5afae493871946b5d97d33560d3a2.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日はゴールデンウィーク中最後の週末ということもあって、映画を見終わった後新橋で夕食をとることにしました。
基本炉端焼きメインで、白米は食べませんでした。
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ソウ
明日も多少リバウンドするでしょうが、まあ美食日なのでよしとしましょう。
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シゲ
明日、多少体重増えていてもしょうがないねぇ。
昨日と今朝の体重比較
![20220506体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220506_monday-fasting/132e96d712236fdb9cd23855e8ee2f38.jpg)
![20220507体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220507_monday-fasting/5c3f8c45ae904cdd13c1885f7ef807de.jpg)
昨日のおさらいと今朝の体重はInstagramで!
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ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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