ソウ
こんにちは！
月曜断食69日目です。
シゲ
昨日は断食日（不食日）としました。
ソウ
その結果、体重はリセットできたのでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
63.6kg！
1.3kgの減量です。
シゲ
旅行に行く前の体重にほぼ戻ったね。
ソウ
うん。よかった。
シゲ
まあ、今日は土曜日だし、ゴールデンウィークもまだ終わっていないからね。
今日も多少は食べちゃうかな。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- カフェオレ
昼食
- ささみの天ぷら
- あじの天ぷら
- いかの天ぷら
- 野菜のかき揚げ
- 白米
夕食
シゲ
今日はゴールデンウィーク中最後の週末ということもあって、映画を見終わった後新橋で夕食をとることにしました。
基本炉端焼きメインで、白米は食べませんでした。
ソウ
明日も多少リバウンドするでしょうが、まあ美食日なのでよしとしましょう。
シゲ
明日、多少体重増えていてもしょうがないねぇ。
昨日と今朝の体重比較
昨日のおさらいと今朝の体重はInstagramで！
ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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