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ソウ
こんにちは!
月曜断食82日目です。
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シゲ
昨日は終始ヘルシーな食事だったのではないでしょうか。
体重へったかな?
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ソウ
昨日は63.4kgでした。
今朝の体重、さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/7313ed55ed3e71a5f80e3ec2958d58fb.jpg)
体脂肪率
![2022/05/20 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/a88e7eb6d96a2bd0d0db3da177237ce8.jpg)
筋肉量
![2022/05/20 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/4bb0be2f608bf0312f3212271ef02494.jpg)
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ソウ
63.3kg!
0.1kgの体重減です。
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シゲ
昨日よりちょっとだけだけど減ったね。
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ソウ
今日も昨日と同じような食事でいけばいいかなぁ?
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シゲ
あいかわらず、61kg台への道のりはまだ遠そう。
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ソウ
ダイエットやめようと思う時もあるけど、今の食事制限が苦しいわけではないので、やめるやめないを考えずに継続すればよいよねっと最近思ってる。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
![2022/05/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/58ca85556fd6ff88f8c8eaad85fdfd8a.jpg)
![2022/05/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/7313ed55ed3e71a5f80e3ec2958d58fb.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
相変わらず、63kg台だけど、増えてないならOKです。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/05/20 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/81a7036eed3ea8bbc0bf3cc744a8d21d.jpeg)
- パイナップル
- バナナ
- イチゴ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
![2020/05/20 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/4c82dbc9128ee288deef0e80003684e3.jpeg)
夕食
![2020/05/20 夕食01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/4359917cc8757c7cbf749b59c545a09a.jpeg)
![2020/05/20 夕食03](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/380ec6fdbbe46ffe96b8be06d9cdebe1.jpeg)
![2020/05/20 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220520_monday-fasting/3b5b949f116c0dbd80a78902cdcbfbfa.jpeg)
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ソウ
今夜もサラダメインの夕食でした。
- 野菜サラダ(大根とニンジンのピクルス、レタス、ブロッコリー、キュウリ、トマト)
- アオサと豆腐の味噌汁
- 厚揚げ
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シゲ
でも、お腹いっぱいです。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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