ソウ
こんにちは！
月曜断食81日目です。
シゲ
最近緩めていた食事制限を、再度戻すようにしました。
体重へったかな？
ソウ
昨日は63.2kgでした。
今朝の体重、さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
63.4kg！
0.2kgの体重増です。
シゲ
昨日よりも増えてるやん！
ソウ
どこかで1食断食する必要あるかなぁ。
シゲ
61kg台への道のりはまだ遠そう。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
ソウ
相変わらず、63kg台。
シゲ
今週中に61kg台にはなれないね…
朝食・昼食・夕食
- キウイフルーツ
- バナナ
- イチゴ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
ソウ
朝食と代わり映えしないですが、フルーツ、ヨーグルト、プロテインバーですね。
夕食
- 野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、トマト、ゆで卵）
- 冷奴
- コンニャクのピリ辛炒め
シゲ
わりとヘルシー
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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