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ソウ
こんにちは!
月曜断食81日目です。
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シゲ
最近緩めていた食事制限を、再度戻すようにしました。
体重へったかな?
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ソウ
昨日は63.2kgでした。
今朝の体重、さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/58ca85556fd6ff88f8c8eaad85fdfd8a.jpg)
体脂肪率
![2022/05/19 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/3ad0b458a925cb67f7af3d68712874e8.jpg)
筋肉量
![2022/05/19 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/6ce9a8e83cd1664cc44054b96cb8ddd3.jpg)
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ソウ
63.4kg!
0.2kgの体重増です。
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シゲ
昨日よりも増えてるやん!
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ソウ
どこかで1食断食する必要あるかなぁ。
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シゲ
61kg台への道のりはまだ遠そう。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
![2022/05/18 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220518_monday-fasting/9d6ed8042bf5f316e3c3508dfca2f351.jpg)
![2022/05/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/58ca85556fd6ff88f8c8eaad85fdfd8a.jpg)
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ソウ
相変わらず、63kg台。
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シゲ
今週中に61kg台にはなれないね…
朝食・昼食・夕食
![2022/05/19 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/be1425b10355cc00d58b5c027f9a2f21.jpeg)
- キウイフルーツ
- バナナ
- イチゴ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
![2022/05/19 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/3911de0814843aef811f9b5091612abb.jpeg)
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ソウ
朝食と代わり映えしないですが、フルーツ、ヨーグルト、プロテインバーですね。
夕食
![2022/05/19 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/21cc2bab31ec12d3cecbfdea32ce4722.jpeg)
![2022/05/19 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220519_monday-fasting/992d3df57cd1253612452e78dd07509a.jpeg)
- 野菜サラダ(トマト、ブロッコリー、トマト、ゆで卵)
- 冷奴
- コンニャクのピリ辛炒め
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シゲ
わりとヘルシー
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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