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ソウ
こんにちは!
今日は土曜日、美食日期間の1日目です。
今日の体重はどうなっているでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/8201dbb411c3653dfe9d630f2d391745.jpg)
体脂肪率
![2022/10/29 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/17a47dd6c35bc0fe04e0569f9d806378.jpg)
筋肉量
![2022/10/29 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/adb13cc1894b3bae28e4e016d81287cd.jpg)
今日の午後体重測定の結果、昨日の体重61.7kgから0.4kg減って61.3kgでした。
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ソウ
また、痩せた! でも、なぜ?
昨晩、揚げ物食べたんですけどねぇ。
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シゲ
リバウンドは簡単にしちゃうから、絞れるときに痩せとかないとね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/28 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221028_monday-fasting/d7a7012edcc205fc0e079514bc03743f.jpg)
![2022/10/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/8201dbb411c3653dfe9d630f2d391745.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も特に運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今日は土曜日ですが、平日と同じフルーツとヨーグルト。
![2022/10/29 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/f01954ca314eae542571154b74dd7a96.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ヨーグルトを買い増しするのを忘れていたので、今日のヨーブルとは少なめ。
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
昼はお蕎麦をいただきました。
![2022/10/29 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/f0a54c4b724cdefb711053d87a6c5f5b.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食も質素。
![2022/10/29 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/277bb9127a54adfdce5c472d0eaa424c.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
質素な夕食にしたぶん、デザートをいただきました!
![2022/10/29 デザート](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221029_monday-fasting/80a124675afbbdd3273caad1031bf1a1.jpeg)
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ソウ
最寄り駅に、今週「Cozy Corner」(ケーキ屋さん)がオープンしたので、ちょっと買ってみました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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