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ソウ
こんにちは!
月曜断食166日目です。
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シゲ
ソウはお盆休み2日目なんだけど、私は仕事です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/7f1fc4050b40a3f98eabb759873ba06b.jpg)
体脂肪率
![2022/08/12 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/71196716e64044a0191039229056f986.jpg)
筋肉量
![2022/08/12 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/a6ec9c22027fa2c7b0a6267bab272769.jpg)
昨日の木曜日の結果(61.1kg)から、今朝は0.9kgの増量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
良食期間ですが、お盆休みということで連日ちょっと色々食べているのですが…
絶賛増量中ですね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
でも、最近ちょっと痩せすぎという声もあるから、ちょうどいいのでは?
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220811_monday-fasting/ee7b935303290f2002356b45dcd2e730.jpg)
![2022/08/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/7f1fc4050b40a3f98eabb759873ba06b.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
体重増加はしょうがないかな….
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動はお休みしました!
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝hは体重増加を受けてシンプルな朝食にしました。
![2022/08/12 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/5532381abe5508065c2ef714e17fa7e6.jpeg)
- カフェオレ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
![2022/08/12 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/eeb490dff3b721ee7ab49d3d21b7ea62.jpeg)
- ヨーグルト
- パイナップル
- キウイ
- カフェオレ
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今夜は私のリクエストで魚のあら煮です。
![2022/08/12 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220812_monday-fasting/abe2d5ccef330f1d08b7dbe721c1d362.jpeg)
- タイとマグロのあら煮
- レタスと海苔のごま風味サラダ
- 冷奴
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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