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ソウ
こんにちは!
今日から「月曜断食」始めます。
のらりくらりとダイエットやってて体重が落ちないので、しっかりとしたメソッドにそってやってみたいと思います。
体重・筋肉量・体脂肪率をアップ率と食事の写真をアップしていきますね。
初日の今日は月曜日なので断食日。
1.5リットル〜2リットルの水を飲む日。
今朝は白湯を飲みながら、このブログ(日記?)を書いています。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220228_monday-fasting/0007aba583b2c02c319774c9e4b52c28.jpg)
体脂肪率
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220228_monday-fasting/897944d37fc2e5e459de7e72cb28911f.jpg)
筋肉量
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220228_monday-fasting/7b794531587da33de4aef9b781b27b98.jpg)
目指すは64kg台です。
まずは3月いっぱいで様子見たいですね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
うまく行くかな?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ちなみに、身長は169cmです。
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