【月曜断食】2022年2月28日（月）1日目【40代ダイエット】

のらりくらりとダイエットやってて体重が落ちないので、しっかりとしたメソッドにそってやってみたいと思います。

体重・筋肉量・体脂肪率をアップ率と食事の写真をアップしていきますね。

初日の今日は月曜日なので断食日。

1.5リットル〜2リットルの水を飲む日。

今朝は白湯を飲みながら、このブログ（日記？）を書いています。

体重・体脂肪率・筋肉量

体重

体脂肪率

筋肉量

目指すは64kg台です。

まずは3月いっぱいで様子見たいですね。