![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は火曜日です。
昨日の断食日を経て、今朝は何キロになっているでしょうか?
楽しみです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/a8cdebcffd07f24082c0b6ae8174ee4b.jpg)
体脂肪率
![2022/10/25 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/3b70744ee394b7727ce9e22c9ba347a3.jpg)
筋肉量
![2022/10/25 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/0d884446227649d2a3573ed75d6818fc.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重62.6kgから、0.9kg減って61.7kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やったね。
ほぼほぼ1.0kgのリセットに成功したね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
断食日明けだからといって、今日は食べすぎないでね。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
大丈夫大丈夫。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/24 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221024_monday-fasting/274adae29010e8e9d053d58b74deebed.jpg)
![2022/10/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/a8cdebcffd07f24082c0b6ae8174ee4b.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、すこーしだけ体を動かしました。
![2022/10/25 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/2d01445942f4e0f95ae8c2fe1e953fca.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はいつもの平日と同じフルーツとヨーグルト。
![2022/10/25 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/9bd73343bf5cb6ae7fa2b4f174a516cb.jpeg)
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
昼はめずらしく食パン食べてたね。
![2022/10/25 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/df2f5b250e43c53436bc49c28198b87e.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食は寒かったので豚汁で!
![2022/10/25 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221025_monday-fasting/b35ffe7df39a6fd94ccae83e5d94791e.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
寒い時は具沢山な味噌汁っていいよね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント