【月曜断食】356日目 62.0kg台を今日も維持できた? 2023年02月18日(土)

月曜断食356日目
ソウ
ソウ

今日は土曜曜日。

今日から美食日です。

やっと62.0kg台が定着しそうになっていたのに昨日の夜はちょっと食べすぎてしまいました。

今朝の体重は62.0kg台を維持できているでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/02/18 体重
2023/02/18 体重 62.9kg

体脂肪率

2023/02/18 体脂肪率
2023/02/18 体脂肪率 11.9%

筋肉量

2023/02/18 筋肉量
2023/02/18 筋肉量 52.5kg

昨日の体重62.3kgから今朝は0.6kg増で62.9kgになりました。

シゲ
シゲ

あららら、ぎりぎり63.0kgにはならなくてよかったねぇ。

ソウ
ソウ

やばかった。

でも今日は美食日…ダイエットオフ日。

運動

ソウ
ソウ

今日は軽く運動しましたよ…

2023/02/18 リングフィットアドベンチャー
2023/02/18 リングフィットアドベンチャー

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝も定番フルーツです。

2023/02/18 朝食
2023/02/18 朝食 フルーツとヨーグルト

昼食

ソウ
ソウ

お昼はお蕎麦。

トッピングはワカメと鶏肉にしました。

2023/02/18 昼食
2023/02/18 昼食 お蕎麦ワカメと鶏肉トッピング

夕食

ソウ
ソウ

夜はサーモンづくし。

ふるさと納税で購入したサーモンをいただきました。

サーモン丼とサーモンのカルパッチョ風。

2023/02/18 夕食
2023/02/18 サーモン丼とサーモンのカルパッチョ風
2023/02/18 ガトー・フェスタ・ハラダのティグレス・スノー・ホワイト
2023/02/18 おやつ:ガトーフェスタハラダの「ティグレス・スノー・ホワイト」
2023/02/18 スノウ・チーズのスノウ・ゴールド・チーズ
2023/02/18 スノウ・チーズの「スノウ・ゴールド・チーズ」
シゲ
シゲ

今日もおやつをたべちゃったねぇ。

北海道旅行で買ったお土産、平日我慢してたからしゃーないね。

【おっさんカップル】買いすぎた「さっぽろ土産」紹介 | スノーゴールドチーズ | ティグレスノースホワイト
ソウ
ソウ

明日はどうなってるかな?


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