【月曜断食】358日目 今日は食事制限日 2023年02月20日(月)

月曜断食358日目
ソウ
ソウ

今日は月曜日。

昨日までダイエットオフ日だったので今朝は体重増えてるかと思います。

今日の食事制限でしっかりリセットしていきましょう。

まずは今朝の体重測定結果です。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/02/20 体重
2023/02/20 体重 63.6kg

体脂肪率

2023/02/20 体脂肪率
2023/02/20 体脂肪率 12.1%

筋肉量

2023/02/20 筋肉量
2023/02/20 筋肉量 53.0kg

昨日の体重62.6kgから今朝は1.0kg増で63.6kgになりました。

シゲ
シゲ

想定内?

63.0kg台に戻りましたね。

ソウ
ソウ

わかってはいたけど、また36.0kg台か〜。

運動

ソウ
ソウ

今日は食事制限日なのであえて運動はいたしません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝も定番フルーツです。

2023/02/20 朝食
2023/02/20 朝食 フルーツとヨーグルト

昼食

ソウ
ソウ

お昼もフルーツとヨーグルト。

2023/02/20 昼食
2023/02/20 昼食 フルーツとヨーグルト

夕食

ソウ
ソウ

夜ももちろんフルーツとヨーグルトです。

いちごが安かったので追加してみました。

2023/02/20 夕食
2023/02/20 夕食 フルーツとヨーグルト
シゲ
シゲ

明日の朝は痩せてるかな?

ソウ
ソウ

62.0kg台に戻ってるといいな。


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