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ソウ
こんにちは!
月曜断食78日目です。
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シゲ
昨日は美食日でしたが、いっぱい歩いて、長風呂して体重をリセットしましたね。
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ソウ
まあ、一時的に水分が抜けただけの状態でしょうから、今朝も体重のリバウンドはあるかと思います。
さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220515_monday-fasting/47a681cc434b122f8567995b42bf3481.jpg)
体脂肪率
![2022/05/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220515_monday-fasting/7cec03a96b9ce428e25bd75f8fa39d05.jpg)
筋肉量
![2022/05/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220515_monday-fasting/285558b5d3d768ddcdc754eb159e59e5.jpg)
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ソウ
64.0kg!
0.1kgの体重減です。
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シゲ
昨日の夕方63.1kgになったのに、風呂上がりにとった水分と夕飯で少し増えましたね。
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ソウ
今日は不食日(断食日)なので、明日の体重測定が楽しみです。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
![2022/05/14 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220514_monday-fasting/cd64491d3c6ef30b98aa759b83e121b0.jpg)
![2022/05/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220515_monday-fasting/47a681cc434b122f8567995b42bf3481.jpg)
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ソウ
先週の土曜日、つまり良食日期間直後の体重が63.8kgでした。
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シゲ
美食日期間終了直後の体重は通常1kg 〜 2kg体重増えるので、それに比べると0.2kgのリバウンドは大したことはないのかもしれませんね。
朝食・昼食・夕食
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ソウ
今日は不食日なので水を中心にたまにコーヒーや紅茶をのみながら過ごしたいと思います。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
![](http://image.moshimo.com/af-img/0278/000000016972.jpg)
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