【月曜断食】78日目:今日は不食日月曜日です。 2022年5月16日(月)

月曜断食78日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食78日目です。

シゲ
シゲ

昨日は美食日でしたが、いっぱい歩いて、長風呂して体重をリセットしましたね。

ソウ
ソウ

まあ、一時的に水分が抜けただけの状態でしょうから、今朝も体重のリバウンドはあるかと思います。

さっそく見ていきましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/16 体重
2022/05/16 体重

体脂肪率

2022/05/16 体脂肪率
2022/05/16 体脂肪率

筋肉量

2022/05/16 筋肉量
2022/05/16 筋肉量
ソウ
ソウ

64.0kg!

0.1kg体重です。

シゲ
シゲ

昨日の夕方63.1kgになったのに、風呂上がりにとった水分と夕飯で少し増えましたね。

ソウ
ソウ

今日は不食日(断食日)なので、明日の体重測定が楽しみです。

先週の土曜日朝の体重と今朝の体重

ソウ
ソウ

先週の土曜日、つまり良食日期間直後の体重が63.8kgでした。

シゲ
シゲ

美食日期間終了直後の体重は通常1kg 〜 2kg体重増えるので、それに比べると0.2kgのリバウンドは大したことはないのかもしれませんね。

朝食・昼食・夕食

ソウ
ソウ

今日は不食日なので水を中心にたまにコーヒーや紅茶をのみながら過ごしたいと思います。

昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!


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