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ソウ
こんにちは!
月曜断食79日目です。
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シゲ
昨日は不食日でした。
断食の効果はあったのでしょうか?
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ソウ
先月達成した62kg台にもどってるといいな。
さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/05/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/b09f94a6d370c65999e448b17c969b99.jpg)
体脂肪率
![2022/05/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/cd478c0eda673b86feade0695125c372.jpg)
筋肉量
![2022/05/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/d8e65d0b3b6a710f2aab52f8c2cdea80.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
62.7kg!
1.3kgの体重減です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
さすが「月曜断食」です。
ちゃんと効果がありましたね。
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ソウ
体重減っててよかった〜。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
![2022/05/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220515_monday-fasting/47a681cc434b122f8567995b42bf3481.jpg)
![2022/05/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/b09f94a6d370c65999e448b17c969b99.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
62kg台に戻りました!
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今週、この体重をキープできれば来週は61kg台になれるかもしれないですね。
朝食・昼食・夕食
![2022/05/17 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/62cac6af188a321951e071e9612e25e1.jpeg)
- りんご
- パイナップル
- カフェオレ
昼食
![2022/05/17 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/76abd0c32b48cd96134dbfcb501b4234.jpeg)
- 鶏と野菜のピリ辛ケチャップ炒め
夕食
![2022/05/17 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2020220517_monday-fasting/8626ff2c8eb5340e72d341d252a66ce6.jpeg)
- フライドチキン
- コンニャク麺を使った焼きそば
- 中華スープ
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シゲ
夜にフライドチキン?
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ソウ
多少カロリー高いですが、炭水化物は衣部分だけなので大丈夫でしょう。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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