
ソウ
こんにちは!
月曜断食79日目です。

シゲ
昨日は不食日でした。
断食の効果はあったのでしょうか?

ソウ
先月達成した62kg台にもどってるといいな。
さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
62.7kg!
1.3kgの体重減です。

シゲ
さすが「月曜断食」です。
ちゃんと効果がありましたね。

ソウ
体重減っててよかった〜。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重



ソウ
62kg台に戻りました!

シゲ
今週、この体重をキープできれば来週は61kg台になれるかもしれないですね。
朝食・昼食・夕食

- りんご
- パイナップル
- カフェオレ
昼食

- 鶏と野菜のピリ辛ケチャップ炒め
夕食

- フライドチキン
- コンニャク麺を使った焼きそば
- 中華スープ

シゲ
夜にフライドチキン?

ソウ
多少カロリー高いですが、炭水化物は衣部分だけなので大丈夫でしょう。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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