【月曜断食】79日目:62kg台へ返り咲けるか? 2022年5月17日(火)

月曜断食79日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食79日目です。

シゲ
シゲ

昨日は不食日でした。

断食の効果はあったのでしょうか?

ソウ
ソウ

先月達成した62kg台にもどってるといいな。

さっそく見ていきましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/17 体重
2022/05/17 体重

体脂肪率

2022/05/17 体脂肪率
2022/05/17 体脂肪率

筋肉量

2022/05/17 筋肉量
2022/05/17 筋肉量
ソウ
ソウ

62.7kg!

1.3kg体重です。

シゲ
シゲ

さすが「月曜断食」です。

ちゃんと効果がありましたね。

ソウ
ソウ

体重減っててよかった〜。

先週の土曜日朝の体重と今朝の体重

ソウ
ソウ

62kg台に戻りました!

シゲ
シゲ

今週、この体重をキープできれば来週は61kg台になれるかもしれないですね。

朝食・昼食・夕食

2022/05/17 朝食
2022/05/17 朝食
  • りんご
  • パイナップル
  • カフェオレ

昼食

2022/05/17 昼食
2022/05/17 昼食
  • 鶏と野菜のピリ辛ケチャップ炒め

夕食

2022/05/17 夕食
2022/05/17 夕食
  • フライドチキン
  • コンニャク麺を使った焼きそば
  • 中華スープ
シゲ
シゲ

夜にフライドチキン?

ソウ
ソウ

多少カロリー高いですが、炭水化物は衣部分だけなので大丈夫でしょう。

昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!


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