![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は金曜日です。
昨晩に引き続き、今夜は会社の歓迎会があり外食予定。
明日土曜日も夜に外食の予定です。
年末年始よりも食べてます…最近。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/f5831f7c02c0eb2dd0894739288eb2c8.jpg)
体脂肪率
![2023/01/20 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/3488b66aabbfa9a078aaa46d80cdaa33.jpg)
筋肉量
![2023/01/20 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/192101a171db4183128d449739863e07.jpg)
昨日の体重62.9kgから今朝は0.3kg増えて63.2kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝も増加しています。
63.0kg台に突入。
今夜も外食し、リバウンドがとまらない。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
ダイエットしている人の食生活じゃない,..
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は外食したので多少歩きました。
![2023/01/20 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/40fb1f9a6b3d96e4a3e1b9e7f9cb437e.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト!
![2023/01/20 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/c3966274744e6c59cf61643a8827b1c9.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼もフルーツとヨーグルト!
![2023/01/18 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/91c6f502b3dd74c6c81b2925d376dbbf.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜はメキシコ料理屋さんに行って来ました。
![2023/01/20 夕食1](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/ece84d568511b8eeb60b6b00cab2daff.jpeg)
![2023/01/20 夕食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/ec820482bde6f5ac80265830c98f24f0.jpeg)
![2023/01/20 夕食3](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/916aabe1980c1d0adc6f5ecef4be9401.jpeg)
![2023/01/20 夕食4](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230120_monday-fasting/73af222957b32ba1f02348ba74b4fa7e.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
飲み会だとついつい写真を撮り忘れてしまいます。
写真は撮れませんでしたが、もっともっと食べましたし、飲みました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
メキシコ料理はお野菜もたくさんいただけるんだけど、食べすぎちゃうよね。
明日はきっと浮腫んでると思うよ。
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