![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は火曜日です。
昨日はフルーツを食べる日にしましたが、
さっそく体重を確認してみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/0b743b2bb61ec579d18aeb4f11dc4cb0.jpg)
体脂肪率
![2022/12/20 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/d12fb7aa4dda982c9d08d0510314801f.jpg)
筋肉量
![2022/12/20 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/19451d6e100fce09b3a71dd91322d29d.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.3kgからプラマイ0で62.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
太ってないだけ、よいかな。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
フルーツ中心の食事だった場合、普通は翌日体重へるけどねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィット頑張った。
![2022/12/20 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/87776d89064dec9cfbdf42359a647624.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
いつもと同じですね。
![2022/12/20 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/3d3bb8edce51d653d73ca72b4a3ce965.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、会議が多くて、ゆっくりランチできませんでした。
![2022/12/20 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/e476a91e5a7c7057c6b6c04c29257908.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
みかんとヨーグルト、けっこうあいますよね。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜はサラダと野菜たっぷりの味噌汁!
![2022/12/20 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221220_monday-fasting/cf6ba7ef61d74c9afd53e9dab774dd74.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、動物性のタンパク質はゆで卵だけやったなぁ。
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