【月曜断食】72日目: 復活!リバウンド解消しました。 2022年5月10日(火)

月曜断食72日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食72日目です。

シゲ
シゲ

昨日は月曜日、不食日(断食日)でした。

ゴールデンウィーク期間の食べすぎを解消するのによい機会でしたね。

ソウ
ソウ

さっそく今朝の体重を見てみましょう。

スポンサーリンク

体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/10 体重
2022/05/10 体重

体脂肪率

2022/05/10 体脂肪率
2022/05/10 体脂肪率

筋肉量

2022/05/10 筋肉量
2022/05/10 筋肉量
ソウ
ソウ

63.4kg!

1.6kg減量です。

シゲ
シゲ

やったね。

ソウ
ソウ

なんとか、リセットできましたね。

シゲ
シゲ

今日から今週の良食日開始です。

今週中に62kg台に戻すことを目指します。

昨日の朝の体重と今朝の体重比較

ソウ
ソウ

ゴールデンウィーク初日が62.4kgだったので、まだ1kgの差はありますが、なんとかなりそうです。

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/05/10 朝食
2022/05/10 朝食
  • イチゴ
  • りんご
  • ヨーグルト
  • カフェオレ
ソウ
ソウ

ゴールデンウィークも終わったので、いつもの朝食に戻して、健康的な食生活を送りたいものです。

昼食

2022/05/10 昼食
2022/05/10 昼食
  • ベビーリーフとトマトのサラダ
  • しめじ入りカレーライス(日曜日の夕飯の残りのカレーにしめじをいれました。)
  • 温泉卵

夕食

2022/05/10 夕食
2022/05/10 夕食
  • 鶏肉入りの味噌汁
  • 冷奴
  • 冷やしトマト
ソウ
ソウ

お昼には白米を食べましたが、夕食では白米なし!

シゲ
シゲ

明日の体重はどうなってるかな?

昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!


コメント

タイトルとURLをコピーしました