【月曜断食】73日目:次の目標体重に向かってスタート! 2022年5月11日(水)

ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食73日目です。

シゲ
シゲ

昨日は火曜日、良食日でした。

バランスのとれた食事をこころがけてたね。

ソウ
ソウ

さっそく今朝の体重を見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/05/11 体重
2022/05/11 体重

体脂肪率

2022/05/11 体脂肪率
2022/05/11 体脂肪率

筋肉量

2022/05/11 筋肉量
2022/05/11 筋肉量
ソウ
ソウ

63.9kg!

0.5kg増量です。

シゲ
シゲ

想定内の増量かな?

ソウ
ソウ

なんとか、64kg以下をキープできました。

シゲ
シゲ

引き続きに62kg台に戻すことを目指します。

昨日の朝の体重と今朝の体重比較

ソウ
ソウ

良食日初日(火曜日)の翌日(水曜日)は多少増えるので、よしとしましょう。

今日から体重を落とせるかが重要です。

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/05/11 朝食
2022/05/11 朝食
  • いよかん
  • りんご
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • カフェオレ
ソウ
ソウ

健康的な食生活を送りたいものです。

シゲ
シゲ

昼食と夕食の記録は夜に更新しますね。

昼食

2022/05/11 昼食01
2022/05/11 昼食01
2022/05/11 昼食01
2022/05/11 昼食02
  • カレードリア(日曜日のカレーの残りです。)
ソウ
ソウ

残ったカレーに溶き卵ととろけるチーズを乗せてチンだけした簡単なものです。

夕食

2022/05/11 夕食
2022/05/11 夕食
  • 味噌汁
  • 冷奴
  • 高野豆腐と人参とドンコと蒟蒻の煮物

昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!


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