ソウ
こんにちは！
月曜断食127日目です。
シゲ
昨日の日曜日は、夜が食事会だったのでお酒も飲んだしめちゃくちゃ楽しみました。
朝、昼は控え目な食事にしたけどね。
ソウ
昨日の朝の体重が土曜日朝に比べて1kgほど太っていたので、昨晩の食べ過ぎも含め、今朝の体重測定の結果はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
お、まだ62kg台をキープできてる！
昨晩の食べっぷりからいって64kgぐらいになっててもおかしくないと思ってた。
昨日日曜の結果（62.9kg）から今朝は体重増減なし！
シゲ
不思議だねぇ。
なんで増えてないんだろう。
ソウ
さて、今日は月曜日ですがプロテインドリンクを飲んで過ごそうと思います。
筋肉量を落とさないのが目的です。
断食ほどは体重をリセットする効果は薄いですが、ごっそり体重をリセットする時期ではもうないのかなと思っています。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
62kg台をキープできたことを喜びましょう。
ただ、昨日食べたものが脂肪に変わる前に、燃焼しないといけないですね。
今日のエクササイズ
ソウ
今朝は無理をせず、軽めにリングフィットアドベンチャーをプレイしました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
これは文句なしにおいしかったです。
クランベリーとラズベリー、それぞれの味の違いはいまいちよくわからない私ですが、しっかりベリー系のジュースの味がします。
昼食
シゲ
こちらもピーチの味はしっかりしますが、口の中に渋みが残ります。
ティーというぐらいだから、この渋みはお茶っぽさを再現しているのかも？
夕食
ソウ
夕食もプロテインといいたいところでしたが、温かいものが飲みたくなってカフェオレにしました。
このくそ暑いのに、なんで温かいものが飲みたくなったんやろか？
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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