ソウ
こんにちは！
月曜断食184日目です。
シゲ
今日は火曜日です。
断食日の翌日ですね。
さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（62.8kg）から、今朝は0.6kgの減量となりました。
ソウ
昨日は断食日でしたが、そんなに体重減ってなかったです。
シゲ
昨日は断食日だったのに残念やねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ、ダイエットは継続するしかないから。
明日はもっと減ってるかもよ。
今日の運動
ソウ
今日はリングフィット頑張りましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
- カフェオレ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- バナナ
- きな粉
- あんこ
昼食
- ヨーグルト
- パイナップル
- キウイフルーツ
- きな粉
夕食
ソウ
今夜はかなり質素な夕食でした。
- 大根とわかめの味噌汁
- 煮玉子
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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