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ソウ
こんにちは!
月曜断食184日目です。
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シゲ
今日は火曜日です。
断食日の翌日ですね。
さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/08/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/ab9eaace078fb3bb4d0b04d09a2adaa2.jpg)
体脂肪率
![2022/08/30 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/1caf6bfd2551362dd713dedf2f64111c.jpg)
筋肉量
![2022/08/30 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/7099c75a6af98edca886b547e863a9a0.jpg)
昨日の月曜日の結果(62.8kg)から、今朝は0.6kgの減量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
昨日は断食日でしたが、そんなに体重減ってなかったです。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日は断食日だったのに残念やねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/08/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220829_monday-fasting/c0ea639917a66e54e1c764b33f3ba465.jpg)
![2022/08/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/ab9eaace078fb3bb4d0b04d09a2adaa2.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
まあ、ダイエットは継続するしかないから。
明日はもっと減ってるかもよ。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィット頑張りましたよ。
![2022/08/30 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/138055845ef5379c13cc32599c25a6be.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
![2022/08/30 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/4601bacc5d8b6f9ffd5c43780f0d3deb.jpeg)
- カフェオレ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- バナナ
- きな粉
- あんこ
昼食
![2022/08/30 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/f2192bf8a0010aa05bc43f08301ca006.jpeg)
- ヨーグルト
- パイナップル
- キウイフルーツ
- きな粉
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜はかなり質素な夕食でした。
![2022/08/30 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220830_monday-fasting/e8b5f11ec7bf627f069b28702b82546a.jpeg)
- 大根とわかめの味噌汁
- 煮玉子
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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