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ソウ
こんにちは!
今日は木曜日です。
今週も後半です。
今朝の体重はどうでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/a94a2fc52d94e270b887cacc13cff470.jpg)
体脂肪率
![2022/10/20 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/234dfb3c0ef3a54fe5bb5d4fcc08b819.jpg)
筋肉量
![2022/10/20 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/51f12bcba75ecda3c50235184ae6c24e.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから0.4kg減って61.1kgでした。
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ソウ
昨日よりさらに体重減りました。
実は明日(金)の夜に飲み会があるので、明日までにもうちょい絞りたいところです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221019_monday-fasting/a00855ab18cc210d8d04ee2694b23dc4.jpg)
![2022/10/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/a94a2fc52d94e270b887cacc13cff470.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
![2022/10/20 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/9e9f96f1722f54fbf02759dccbd7579a.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昼は調子にのって揚げ物に白米まで食べてしまいました。
![2022/10/20 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/352e27d1e0fd2112664c66fa2566c2e9.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
唐揚げ丼?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
実は、鶏の唐揚げに加えて雉の照り焼きも乗っています。
夕食
![2022/10/20 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/649f5e37e9eaabac5df203c60aeadfb6.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
昨日作ったポトフに鶏の肉団子を追加したものと、冷奴と、スーパーで買ったコロッケでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
昼と夜、揚げ物たべちゃった…
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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