ソウ
こんにちは！
今日は木曜日です。
今週も後半です。
今朝の体重はどうでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから0.4kg減って61.1kgでした。
ソウ
昨日よりさらに体重減りました。
実は明日（金）の夜に飲み会があるので、明日までにもうちょい絞りたいところです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日も運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
昼食
ソウ
昼は調子にのって揚げ物に白米まで食べてしまいました。
シゲ
唐揚げ丼？
ソウ
実は、鶏の唐揚げに加えて雉の照り焼きも乗っています。
夕食
シゲ
昨日作ったポトフに鶏の肉団子を追加したものと、冷奴と、スーパーで買ったコロッケでした。
ソウ
昼と夜、揚げ物たべちゃった…
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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