
ソウ
こんにちは!
月曜断食136日目です。

シゲ
昨日は良食日の初日でした。

ソウ
61.2kgになっていましたが、今朝の体重はどうなっているでしょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
多少増えたけど想定内かな。
昨日の火曜日の結果(61.2kg)から、今朝は0.5kg増えました!
昨日の朝の体重と今朝の体重


今日のエクササイズ


シゲ
昨日と違って、今日はちゃんと運動したんやね。


ソウ
EAAもしっかり飲みました。
朝食・昼食・夕食
朝食

- バナナ
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- カフェオレ

ソウ
今朝もフルーツとヨーグルトです。
昼食

- マッシュルーム入りのオムレツ
- レタス
- メキシカンソース


ソウ
今日は久しぶりにオムレツを作りました。
夕食

- きのこたっぷり麻婆豆腐
- 野菜サラダ
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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