ソウ
こんにちは！
月曜断食46日目です。
シゲ
昨日は良食日2日目でした。
ソウ
夕食量も減らしたし…
体重は減ったんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝は65.4kgなので0.1kgの増量です。
シゲ
え、増えてんじゃん。
どういうこと？
ソウ
最後の手段「断食を週に2回とりいれる」というのはやめておきたい…
断食日を2回行うと体重が減るとは思うのだけど、「食べて痩せる」ことを目指したいので、食事量の調整でダイエットを続けたいと思います。
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
シゲ
0.1kg増か〜
昨日の朝の筋肉量と今朝の筋肉量比較
ソウ
体重は増えたけど、筋肉量が体重の増加分と同じ0.1kg増えてるので、筋肉が増えただけなのかもしれない。
シゲ
今週から、プランクをはじめとする宅トレを開始したしね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- いちご
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
今日は昨日よりも食事量を減らすかなぁ…
昼食
- バナナ
- ヨーグルト
- プロテインバー
夕食
- バナナ
- ヨーグルト
- コーヒー
ソウ
今日は1日、似たような食事をとりましたが、胃腸には優しい食事だったのではないかと思います。
シゲ
明日は体重は増えているか？減っているか？どっちかな？
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