![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は木曜日です。
今夜は外食。
しかも、明日金曜日、明後日土曜日も夜に外食の予定が…
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/55cb37c1f49f6083d61977a73382a073.jpg)
体脂肪率
![2023/01/19 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/533179d92fe0d24703c452e84e8fc56c.jpg)
筋肉量
![2023/01/19 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/77f143649cb675235e6239fa43bac3ad.jpg)
昨日の体重62.8kgから今朝は0.1kg増えて62.9kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今週は増加の一途だねぇ。
62.0kg台は死守したけど。
今夜も外食だしねぇ。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
明日の夜は歓迎会、明後日の夜は誕生日会。
いろいろ重なるねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少し運度しました。
![2023/01/19 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/388fa7b08df8c1392ca7ed4874eb018e.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツと青汁!
![2023/01/19 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/62be27e94ecaf4eb2f89c96feca064ea.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは会社の近くのレストランで!
![2023/01/19 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/b1b775fcf067247b6858dacc58b38efd.jpeg)
![2023/01/19 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/f1aea8ca5dfe560a412fc2ef0845e8f5.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
野菜のバイキングは嬉しいね。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
鯖料理専門の「SABA」さんに行って来ました。
![2023/01/19 居酒屋SABA](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/20230119_SABA.jpeg)
![2023/01/19 夕食2](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/e2a383e3a2689186f0bfd8334138e839.jpeg)
![2023/01/19 夕食3](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/7851b2f26a901c8baee091ace53bad0a.jpeg)
![2023/01/19 夕食4](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/e390858fc2bbb5ec0463384bbb2f1bc1.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は鯖づくしとなりました。
満足満足。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
連日炭水化物祭りだね。
リバウンド覚悟だね。
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