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ソウ
こんにちは!
今日は日曜日、昨日に引き続きダイエットオフ日です。
今朝の体重測定結果をさっそくみていきましょう。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日の夜は居酒屋飯だったね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/f51afb73b34049380f202d049b232b10.jpg)
体脂肪率
![2022/09/25 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/830ad3b62247906937dfa93644fe43ae.jpg)
筋肉量
![2022/09/25 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/4188246aca411d83f53be1cecf6c617a.jpg)
今朝の結果は、昨日の金曜日の体重62.4kgから、0.8kg太って62.5kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やっちゃいましたね。
0.8kgのリバウンドです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/24 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220923_monday-fasting/3ce0c87fc934b60bc0b8e469a2ac644c.jpg)
![2022/09/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/f51afb73b34049380f202d049b232b10.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
またまたリバウンドか…
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は天候に恵まれて、外にいてもほんとうに気持ちのいい1日でした。
![2022/09/25 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/c825e93aac25f06f495687a53e447fb2.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
その割にはさほど歩いてないねぇ。
![2022/09/25 お風呂](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/8eaa0fd732c7700a02f6b2cc8f953037.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
でもしっかりお風呂で汗を流してきましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もいつもの朝食スタイルで。
![2022/09/25 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/e22f0a34dfe3164a3f911970e9e384c7.jpeg)
- カフェオレ
- バナナ
- キウイフルーツ
- 抹茶のスコーン
- ヨーグルト
昼食
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/db77f915c7c02ff0866c952928e0b1c7-1.jpeg)
- マンゴーアップルのパフェ(ミニストップ)
夕食
![2022/09/25 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/30a38f2cf8bf512f5080bad402665fe0.jpeg)
![2022/09/25 レモンサワー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/de7ce9639009ce10e39a183fac4ab830.jpeg)
- お好み焼き
- レモンサワー
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ソウ
今日はランチがパフェだけだったので、少し早めの夕食にしました。
ただ、さらにアイスを食べました。
![2022/09/25 ハーゲンダッツ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220924_monday-fasting/d934ed1b057c50d951a666b60d387da1.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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