ソウ
こんにちは！
今日は日曜日、昨日に引き続きダイエットオフ日です。
今朝の体重測定結果をさっそくみていきましょう。
シゲ
昨日の夜は居酒屋飯だったね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の金曜日の体重62.4kgから、0.8kg太って62.5kgでした。
ソウ
やっちゃいましたね。
0.8kgのリバウンドです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
またまたリバウンドか…
今日の運動
ソウ
今日は天候に恵まれて、外にいてもほんとうに気持ちのいい1日でした。
シゲ
その割にはさほど歩いてないねぇ。
ソウ
でもしっかりお風呂で汗を流してきましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もいつもの朝食スタイルで。
- カフェオレ
- バナナ
- キウイフルーツ
- 抹茶のスコーン
- ヨーグルト
昼食
- マンゴーアップルのパフェ（ミニストップ）
夕食
- お好み焼き
- レモンサワー
ソウ
今日はランチがパフェだけだったので、少し早めの夕食にしました。
ただ、さらにアイスを食べました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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