![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は金曜日です。
旅行中に増えた体重を、今週はリセットする期間としているのですが、今朝は体重減ってますかねぇ?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/8db63eabf11431d16a496e7c437f431f.jpg)
体脂肪率
![2022/11/11 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/093cf0c0361f6411e6ebfa10b1885a63.jpg)
筋肉量
![2022/11/11 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/01140535e126d5936131616b7415d4c2.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.5kgから0.5kg減って62.0kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やったね!
昨日のランチが重めだったので、ちょっと心配していましたが、体重へりました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日の食事次第で明日は61.0kg台にもどれるかもよ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は特に運動しませんでした。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
いつものことですが、朝はフルーツとヨーグルトです。
![2022/11/11 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/1e5f6173e5d164b1887f504a6175d9b8.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、めずらしくお蕎麦と天丼。
![2022/11/11 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/a8f61da514c4ce94788ffec60d947b71.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
お昼は高カロリーでしたが、夜も高カロリーに…
![2022/11/11 夕食ハンバーガー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/3bab10ae98f8e4361c4754ee906ec012.jpg)
![2022/11/11 夕食ビール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/3420656101546c274ec1ff0b7ea61190.jpeg)
![2022/11/11 夕食フライドチキン](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/04a2ac838878d7b253607169cb2af382.jpg)
![2022/11/11 おやつ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221111_monday-fasting/52a900f0f60f788465a62271df360def.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
明日は、リバウンド決定ですねぇ。
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