【月曜断食】257日目 リバウンド分の体重…解消か? 2022年11月11日(金)

月曜断食257日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は金曜日です。

旅行中に増えた体重を、今週はリセットする期間としているのですが、今朝は体重減ってますかねぇ?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/11/11 体重
2022/11/11 体重 62.0kg

体脂肪率

2022/11/11 体脂肪率
2022/11/11 体脂肪率 11.0%

筋肉量

2022/11/11 筋肉量
2022/11/11 筋肉量 52.2kg

今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.5kgから0.5kg減って62.0kgでした。

ソウ
ソウ

やったね!

昨日のランチが重めだったので、ちょっと心配していましたが、体重へりました。

シゲ
シゲ

今日の食事次第で明日は61.0kg台にもどれるかもよ。

運動

ソウ
ソウ

今日は特に運動しませんでした。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

いつものことですが、朝はフルーツとヨーグルトです。

2022/11/11 朝食
2022/11/11 朝食(フルーツとヨーグルト)

昼食

ソウ
ソウ

ランチは、めずらしくお蕎麦と天丼。

2022/11/11 昼食
2022/11/11 昼食(お蕎麦と天丼)

夕食

ソウ
ソウ

お昼は高カロリーでしたが、夜も高カロリーに…

2022/11/11 夕食ハンバーガー
2022/11/11 夕食
2022/11/11 夕食ビール
2022/11/11 夕食(ビール)
2022/11/11 夕食フライドチキン
2022/11/11 夕食(フライドチキン)
2022/11/11 おやつ
2022/11/11 おやつ(ポッキーとおにぎりせんべい)
ソウ
ソウ

明日は、リバウンド決定ですねぇ。


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