ソウ
こんにちは！
月曜断食125日目です。
シゲ
今日は土曜日です。
週末ということは美食日期間ですね。
ソウ
美食日ですが、以前のように何も考えずに好きなものだけを食べるってのはちょっと避けたいかな。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
昨日は62.2kgでしたが、61.7kgになりましたね。
昨日金曜日の測定結果（62.2kg）から今朝は−0.5kgでした！
シゲ
昨日の夕食に食べた鶏肉の唐揚げで体重ふえるかと思ったけど以外やね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ、7月1日が62kg台の前半なら、幸先がよいのではとも言えますね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- フルーツゼリー
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- ざるそば
- 一口カツ丼
間食
ソウ
数週間に1回、近所のスーパーでハーゲンダッツが198円になる時があるので、見つけると買っちゃいますね…
夕食
シゲ
今夜は、昼と同じで蕎麦でした。
料理するのが面倒くさくなっちゃって…
- 蕎麦
- たまご焼き
- 野菜サラダ
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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