![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は金曜日です。
実は、先週金曜日からシゲは不在です。
火曜日までは実家、水曜日から出張なんです。
なので、ご飯も最近手抜きです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/14 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/de5b991d88289a726478f8f7d90dc18a.jpg)
体脂肪率
![2022/10/14 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/084badd8a11f045241c3ac0497d53352.jpg)
筋肉量
![2022/10/14 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/cc1da7dc75a077ab7451d35a3910859c.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重60.9kgから、0.7kg増えて61.6kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お〜、増えたのに61.0kg台っていいですねぇ。
でも、0.7kgは増えすぎかな?
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
明日から美食日期間だからねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/13 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221013_monday-fasting/e83bea231b5d075660a772017c28bd69.jpg)
![2022/10/14 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/de5b991d88289a726478f8f7d90dc18a.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は特に運動していないです。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
筋トレは毎日する必要はないっていうものね。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつもの朝食です。
![2022/10/14 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/4d948ffc9716d2ab41a948a70af3ad23.jpeg)
昼食
![2022/10/14 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/174db7cbfc925fcbf5711fa124bf178c.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
朝食と昼食の違いはフルーツの種類です。
手抜きしちゃいました。
夕食
![2022/10/14 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221014_monday-fasting/43c08c7e0b8ef66cb7f256946cd104ca.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜のメインは巨大卵焼き。
卵は6個つかいましたが、シゲと半分にするので一人3個ずつの計算です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント