ソウ
こんにちは！
今日は金曜日です。
実は、先週金曜日からシゲは不在です。
火曜日までは実家、水曜日から出張なんです。
なので、ご飯も最近手抜きです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重60.9kgから、0.7kg増えて61.6kgでした。
ソウ
お〜、増えたのに61.0kg台っていいですねぇ。
でも、0.7kgは増えすぎかな？
シゲ
明日から美食日期間だからねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は特に運動していないです。
シゲ
筋トレは毎日する必要はないっていうものね。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつもの朝食です。
昼食
ソウ
朝食と昼食の違いはフルーツの種類です。
手抜きしちゃいました。
夕食
ソウ
夜のメインは巨大卵焼き。
卵は6個つかいましたが、シゲと半分にするので一人3個ずつの計算です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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